Физиотерапија за неусогласени стапала

Следете нè на:

Тест болка во стапалото

Што го предизвикува вашиот Болка во стапалото?
Одговор на ова 9 кратки прашања и дознајте повеќе за потенцијалните причини за вашите поплаки.
Овде можете да одите директно на Тест болка во стапалото

Ова можете да го најдете на оваа страница:

Физиотерапија/вежби: закопчена нога
Физиотерапија/вежби: заоблени лакови
Физиотерапија/вежби: слапово стапало
Физиотерапија/вежби: архезус
Физиотерапија/вежби: рамни стапала
Повреда на глуждот
Болка во топчето на стапалото
Поттик на пета
Ахилова тетива
Резиме
Понатамошна информација

Тест за инфекција со коронавирус

Дали страдате од еден Инфекција со коронавирус?
Одговор на ова 11 брзи прашања и дознајте дали сте во опасност!
Кликнете тука за да одите директно на Тест за инфекција со коронавирус

Физиотерапија/вежби: закопчена нога

Со свиткана нога, аголот помеѓу потколеницата и петицата е свиткан наместо исправен. Вежби за корекција на ова се следниве:

Застанете со двете нозе пред чекор. Стапалата на ширината на рамото, колената се малку свиткани. Осигурете се дека оската на петицата и ногата е исправена. Сега скокнете на скалата и проверете дали оската е исправена при слетување. 10-15 повторувања.

Седнете на стол и ставете го десниот глужд на левото колено. Сега свртете ја петата нанадвор со едната рака додека со другата рака го свртите предниот дел навнатре, како да извлекувате крпа. 10-15 повторувања.

За повеќе вежби, видете ги написите:

Физиотерапија/вежби: заоблени лакови

Заоблената нога е помалку изразена варијанта на рамното стапало во кое се протнува надолжниот лак на стапалото. Причината е често слаба стабилизирачка мускулатура. Вежби за рамен лак се следниве:

Застанете на едната нога. Ногата што е во воздухот сега повлекува кружни движења во воздухот со стапалото. Движењето доаѓа од глуждот. Со секое движење надолу, свесно истегнете ги прстите кон подот Изведете 20 секунди.

Застанете со обете нозе во ширина на рамото, така што стапалото е целосно на подот. Сега повлечете ги прстите кон таванот, држете го напнатоста 2 секунди и потоа спуштете ги надолу. 20 повторувања.

За повеќе вежби за стапалото, видете ги написите

Тест болка во стапалото

Физиотерапија/вежби: слапово стапало

Сплеј стапалата се карактеризираат со релативно широк предни нозе со прстите на рамената. Попречниот лак во стапалото е се повеќе депресивен. Вежби за ова се:

Намерно раширете ги прстите што е можно повеќе додека ги влечете врвовите на прстите нагоре. Потоа направете го токму спротивното, што е да ги притиснете прстите заедно и да ги навиткате навнатре. 15 повторувања.

Застанете на прстите и потоа заокружете ги потпетиците 10 пати во насока на стрелките на часовникот и 10 пати спротивно од стрелките на часовникот без да ги ставате нозете надолу.

За повеќе вежби, видете ја статијата:

Физиотерапија/вежби: лачно стапало

Во случај на шупливо стапало, има мускулна дисбаланс на стапалата и мускулите на долниот дел од ногата, што предизвикува издолжување на надолжниот лак на стапалото (лифт). Вежби против високи лакови нога се следниве:

Застанете на чекор со потпетиците за прстите да ви излезат надвор. Сега свртете ја тежината на вашата пета, така што предниот дел на ногата ќе се подигне од подот. 15 повторувања.

Ставете ги стапалата едни пред други како да одите со ролери. Сега притиснете ги топчињата на големите прсти во земјата околу 5 секунди. 15 повторувања.

Погледнете ја статијата за повеќе вежби Вежби за неусогласени стапала

Физиотерапија/вежби: рамни стапала

Flatfoot има зарамнет надолжен и попречен лак во стапалото, придружен со нестабилен зглоб на глуждот (нога на тока). Следниве вежби се корисни тука:

За оваа вежба, застанете со нозете раширени во ширина на рамото. Сега поттурнете се на прстите. Потоа полека и на контролиран начин спуштете ја петата кон подот и потоа свртете ја тежината на неа така што предната нога е од подот. Повторете ја вежбата 15 пати.

Ставете стар весник на подот пред вас. Сега поправете го со едната нога додека се обидувате да го дофатите весникот со прстите на другата нога и да го искинете. Променете ги нозете помеѓу. Вежбајте неколку пати на ден.

Погледнете ги написите за повеќе вежби

Повреда на глуждот

Прочитајте повеќе на оваа тема во статиите:

Болка во топчето на стапалото

Болката во топката во стапалата може да биде предизвикана од разни работи. Честопати, прекумерната употреба е причина за болката. Сепак, сериозни основни болести, исто така, можат да доведат до болни топки на нозете, вклучувајќи дебелина, ревматизам, гихт, болести на метатарзофалангеалните зглобови, периоститис или фрактури. Симптомите, како што сугерира името, се болка. Во зависност од причината, овие можат да бидат убодни, влечни или досадни и се сметаат за многу непријатни од засегнатите. За да се постави дијагнозата, на лекарот му се потребни не само дијагностички процедури за сликање, туку и информации за потеклото на болката и историјата на медицината на индивидуалниот пациент. Откако ќе се идентификува причината, може да се започне соодветна терапија, чија цел е да се ублажи болката на пациентот и долгорочно да се контролира причината за проблемот. За да се спречат проблеми, секогаш треба да се внимава да не се преоптоварува топчето на стапалото и да се носат соодветни обувки. Прочитајте повеќе за ова во статиите Болка во топчето на стапалото и ненадејна болка во топката на стапалото

Можеби ќе ве интересираат следниве статии:

Тест болка во стапалото

Поттик на пета

Спарсот на петицата е промена на коската во петицата, која може да се појави или по должината на топчето на стапалото или на задниот дел на Ахиловата тетива. Во Германија скоро секоја 10-та личност е под влијание на поттик од калкуле, тоа е резултат на прекумерно оптоварување или години на неправилно оптоварување. Примарниот симптом на калкулеалниот поттик е болка. Ако тоа не се случи, постојниот поттик за потпетица исто така може да остане нетретиран ако не предизвика дополнителни проблеми. Ако е така, сепак, антиинфламаторни лекови, хомеопатски лекови, методи на конзервативна терапија или операција може да ги ублажат симптомите. Како по правило, поттикнувањето на петицата веќе може да се стави под контрола преку физиотерапевтски вежби, бидејќи вежбите што се спроведуваат таму го стимулираат метаболизмот и структурите во стапалото се зајакнуваат и се протегаат. Ако ова не помогне, поттикнувањето на петицата може да се третира хируршки, обично само ослободувајќи го притисокот врз тетивата. Општо земено, поттикната пета има добри изгледи за закрепнување.

Прочитајте повеќе за ова во статиите

Ахилова тетива

За повеќе информации, видете ги написите:

Резиме

Сумирајќи, секогаш зависи од индивидуалните симптоми на пациентот и основната болест, кои се користат физиотерапевтски мерки. Повеќето малформации на стапалата може да се стават под контрола и да се коригираат со соодветна терапија.

Понатамошна информација

Скинат лигамент на ногата - што да правам?
Болки во глуждот
Вежби за болка во предните нозе
Физиотерапија за клупско стапало
Физиотерапија за фрактура на метатарза
Скинато стапало на лигаментите
Ненадејна болка во стапалото

Тест за инфекција со коронавирус

MedOn.de е проект кој се спроведува со голема посветеност од нашиот тим. Ние секогаш се обидуваме да го направиме ракувањето со страницата и нејзината содржина што е можно поудобно за вас. Ние ги сфаќаме критиките многу сериозно и ги решаваме секогаш кога е можно. Во овој момент би сакале да им се заблагодариме на сите поддржувачи.

Ако ви се допадна оваа страница, ве молиме поддржете не и притиснете: