Флавоноиди храна маса; Информации за ефектот на џемеда
- алергија
- Астма и белодробни заболувања
- Очни болести и слаб вид
- Студен грип
- Диета и фитнес
- Womenени и бременост
- Општо здравје
- Грло, нос, уши
- Кожа и коса
- Кардиоваскуларни болести
- Инфекции и вируси
- Здравје на детето
- рак
- Мажи
- Гастроинтестинални заболувања
- Мускули и коски
- Натуропатија
- Бубрези и уринарен тракт
- Психа и нерви
- патува
- се движат
- Тироидна жлезда, крв и лимфа
- Болка
- Убавина и пластична хирургија
- постари граѓани
- Сексуалност и партнерство
- Метаболизам и дијабетес
- Ивотни
- Заби и уста
- Слабеење
- алкохол
- нарушување во исхраната
- фитнес
- Здравата исхрана
- Нетолеранција на лактоза
- Да трча
Кои се флавоноидите?
Флавоноидите се растителни материи со посебни својства. Тие биле откриени во 30-тите години на минатиот век и во тоа време биле наречени „витамин П“. Во природата има околу 8000 флавоноиди, од кои некои им даваат на цвеќињата нивните бои. Во минатото тие биле користени и за боење на текстил.
Флавоноидите се поделени во групи. Најважни се халкони, флавони, флаваноли и флавандиоли.
Зошто се важни флавоноидите?
Флавоноидите се спротивставуваат
- Алергии и воспаленија
- Вируси, габи и микроби
- слободни радикали
- рак
- Васкуларни оштетувања
Така тие го поддржуваат нашиот имунолошки систем, кардиоваскуларниот систем, желудникот, цревата и црниот дроб. Тие штитат од УВ зрачење, светло со краток бран и рак и имаат позитивен ефект врз згрутчувањето на крвта и вените.
Секој човек има потреба од еден грам флавоноиди на ден. Тие се наоѓаат во следниве растенија:
- Арника и бозелин
- Лисја од бреза и гинко
- Билки од леќата и златната трева
- Конуси од хме
- Цвеќиња од шепа од камилица и мачка
- Екстракт од ариш
- Ливада и цвеќиња
- Овошје од млечен трн
- Цвет од страст и билка од треска
- Горчлива кора од портокал
- Цвеќиња од невен и шафран
- црвени лисја од винова лоза
- Корен на сладунец
- Глог остава со цвеќиња
Следната табела наведува 4 групи на флавоноиди и по 3 храна во кои се јавуваат: