Флекситаризам - модерна диетална диета инспирирана од вегетаријанци и слабеење, здравје
Како што сугерира името, флекситаризмот е првенствено флексибилна диета. Ако класичната вегетаријанска диета вклучува откажување од месо, а во некои случаи дури и од јајца и млечни производи, во случај на флекситаризам се појавува нова опција - може да бидете вегетаријанец… со скратено работно време.
Всушност, сè што ја промовира оваа модерна диета е здрав начин на живот, заснован главно на сурово овошје и зеленчук, но од кој може да се оддалечиме умерено.
Така, акцентот е ставен на потрошувачката на растителни протеини и масти, на храната што е можно поприродна и необработена, но никој не ви забранува повремено да јадете месо, јајца или сирење или, зошто да не, и торта.
Бидејќи цели зрна, ореви и семиња, зеленчук, овошје и суров зеленчук се основата на оваа диета, флекситаризмот е идеален начин за слабеење. Во исто време, поради фактот што е совршено избалансирана, многу специјалисти диетата ја сметаат за безбедна и ефикасна.
Иако поимот флекситаризам е нов, многумина веќе го практикуваат овој начин на живот без да го сфатат. Се разбира, има и гласови критички настроени кон флекситаризмот. Некои нутриционисти ја нарекуваат „лажна вегетаријанска диета“; но се додека диетата ве поттикнува да се храните поздраво, откажувајте се од преработена храна и фокусирајте се на природна храна, не е важно како се вика, нели?
И придобивките од флекситаризмот не запираат тука - во споредба со редовните диети, оваа диета не наметнува никаква листа на храна и не мора да следите строги правила. Покрај тоа, можете да направите своја диета, во зависност од вашата омилена храна. Умереноста е клучот на флекситаризмот.
Како изгледа диетата на флекситаристи во еден обичен ден?
Наутро можете да јадете јогурт со овесна каша и малку бобинки. Двата главни оброка ќе бидат овошје и неколку сурови бадеми, а ручекот може да биде дел од зеленчук на скара со кафеав ориз. Талјатели од тиква може да се сервира за вечера, заедно со парче лосос на скара.