Слабеење Со едноставна промена во секојдневниот живот, поранешен менаџер на Мајкрософт има скоро 20 килограми
Со едноставна промена во секојдневниот живот, поранешен менаџер на Мајкрософт изгуби скоро 20 килограми
Поминаа шест месеци откако поранешната Microsoftвезда на Мајкрософт Тери Мајерсон ја напушти технолошката компанија. Сега тој повторно се појавува во јавноста.
Мајерсон неодамна објави блог на порталот за кариера во LinkedIn во кој го објасни својот нов пат во кариерата (започна во две инвестициски фирми) и известуваше за сите забавни и возбудливи работи што ги доживеал од напуштањето на Microsoft.
Една од оние работи на кои Миерсон изгледа особено горд е учеството во „Ironелезниот“ на Хаваи, кое го истрча на половина пат.
Половина железен човек е трка на 70 милји (вкупно 120 км) што се состои од пливање 1,2 милји (приближно 2 км) проследено со возење велосипед „Половина век“ од 56 милји (приближно 90 км ) и трчање на 13,1 милја (полумаратон 21 км). По вкупно седум часа, Мајерсон не беше во можност да се движи следниот ден, изјави тој за Business Insider.
Таквата трка не е забавна дури и за најфините тркачи. Ова го прави учеството на Мајерсон уште позабележително, бидејќи пред една година тој дефинитивно немаше да успее.
Тој не беше секогаш еден од покопулентните, но со зголемената кариера тој исто така добиваше се поголема тежина. За време на неговиот шеф на тимот на Виндоус, тој беше толку во форма од стресот и екстремните барања што размислуваше да го напушти Мајкрософт.
„Јас не бев секогаш во јавност, како што бев во 2007 година и не бев секогаш дебел“, рече тој. „Но, тоа беше само тешко. Секако дека беше забавно, но беше интензивно време. Ние навистина работевме цело време “.
„Постои поговорка Пицата е вкус на испорака’. И да, доставивме многу (во однос на новите карактеристики) и јадевме многу пица “, рече тој.
„Јас се здебелив“, додаде тој. „Дојдов до оваа точка каде сфатив:„ Или треба да се хранам здраво или да престанам да работам. Морав да го напуштам „Мајкрософт“ за да се вратам во форма “.
Но, тогаш забележа дека на другите луѓе им оди многу добро со оваа рамнотежа меѓу работата и животот. Зошто не тој од сите луѓе?
Прво, тој направи прилично едноставна промена: Сите редовни состаноци сега треба да се случуваат надвор додека трчате. Секој ден имаше неколку состаноци еден на еден и ги одржуваше надвор во кампусот. Тој создаде ново правило: Секој состанок на кој не требаше табла или други помагала мораше да биде надвор.
Таканаречената „средба за одење со Тери“ стана хит. „Луѓето почнаа да доаѓаат на состаноци со наметки. Беше смешно. Стана култ “
Пресметајте калории
Тој не трчаше цело време, но неговата просечна дневна вежба брзо се додаде.
Откако ги пресмета своите калории, тој брзо откри дека неколку часа пешачење согорува многу калории. Барем значително повеќе отколку кога седите.
Но, трчањето не само што вежбаше повеќе, туку му помогна и да ја смени диетата и да јаде поизбалансирани јадења. „Полесно е да се храните здраво кога сте активни“, рече тој. „Повеќе не седите на работната маса и грицкате м & м’.
Таа промена беше доволна за да се постигне напредок во телесната тежина и расположение. За да може точно да го следи бројот на неговите чекори, тој користел разни нараквици за фитнес, како Fitbit или Garmin.
Нов вид на тајно задоволство
Но, тоа сепак беше голем скок од состаноците за пешачење до трките за издржливост.
Тој го обвинува своето тајно задоволство во теретана за овој дел од неговата трансформација: ТВ-емисијата „Breaking Bad“ и неговиот спин-оф „Better Call Saul“. Мајерсон беше зависен од овие серии и си постави предизвик: ќе гледаше само епизоди, од кои имаше околу 100 примероци, кога возеше велосипед во теретана или на вкрстувач. Гледано на овој начин, имаше само задоволство во врска со спортот.
„Јас го имав таблетот на Кросер и го гледав еден по еден“, рече тој.
Кога беше во форма, тој започна да трча надвор и дури истрча неколку мали трки.
По завршувањето на полумаратонот, трка од 13,1 милја, тој беше прилично задоволен од себеси, но потоа помина една вечер со Ник Паркер, потпретседател на продажбата на ОЕМ на Мајкрософт. Во одреден момент истата вечер, Паркер го предизвика да заврши целосен маратон (42,2 милји/42 километри).
„Тоа беа двајца момци кои тешко се поднесуваа едни со други“, се сеќава Мајерсон. „Тој ми рече полумаратон дека не е голема работа, и ако го направи целиот маратон, и јас можев да го сторам тоа. Значи, неговото прашање: дали заедно го трчаме маратонот? Мислев дека е луд. Следното што дојде беше регистрација. Ние навистина се пријавивме “.
И самиот беше крајно зачуден што заедно го истрчаа овој маратон и објавија на Твитер дека ќе треба да работи во чорапите за следниот ден. „Нозете ми се премногу болни за вистински чевли“, напиша тој.
Идејата за правење триатлон веќе беше во неговата глава во „Мајкрософт“. Тој отпатува на Хаваите за да му помогне на Квалком со голема прес-конференција, која ја вклучува и најпознатата трка во триатлон, Хаваи Ајронмен. Тој запозна некои луѓе што присуствуваа. Тоа го зголеми неговиот интерес.
„Едноставно кажано, кога го напуштив„ Мајкрософт “, се чувствував како да сакам да прифатам предизвик, и токму тоа беше“, вели тој.
Си рече: „Знам дека можам да истрчам полумаратон и се сеќавам како да пливам. Морав да купам велосипед “.
Тој ја заврши трката и беше зачуден од себе и во исто време неизмерно горд. Обуката го смени. Миерсон беше познат во „Мајкрософт“ како строг шеф кој вешто се движеше низ компанијата „Мајкрософт“. Според неговото мислење, „Часовите вежбање помогнаа да се ресетираат импулсите во мојот мозок на порелаксирана каденца (веројатно слично на правење неколку часови медитација на ден)“.
Сè на сè, Мајерсон рече дека изгубил околу 18 килограми.
Неговиот совет до секој што има стресна работа што придонесе за зголемување на телесната тежина, седентарен начин на живот и други нездрави навики е овој: Започнете со вежбање што повеќе во текот на денот. Одете на прошетка или џогирање надвор. Кога сте подготвени, побарајте возбудлива серија која создава зависност и донесете ја во теретана. Веднаш штом ќе ја погледнете серијата, веднаш ќе забележите напредок во вашето тело.
Не плашете се од предизвици, регистрирајте се за настани и предизвици за кои вие самите не мислите дека се можни и обучете заедно со пријателите да се буткаат едни со други.
Сето ова е подобро отколку „да седите во канцеларија и да грицкате“, вели тој.