Флуктуации на телесната тежина - како тие влијаат на вашето здравје
Според студија на експерти од Универзитетот во Калифорнија, скоро две третини од луѓето кои успеваат да изгубат тежина ставаат на изгубената тежина - понекогаш дури и поголема - за само 5 години. И здравствените проблеми не чекаат многу долго. Освен што се многу чести, флуктуациите на тежината можат да влијаат и на здравјето. Еве како!
Осцилирачката тежина доаѓа „спакувана“ со здравствени проблеми
Бавен метаболизам
Откако ќе изгубите тежина, вашиот базален метаболизам - односно бројот на потрошени калории - се намалува, вели д-р Александра Сова. На секои 10 проценти изгубена телесна тежина, едно лице ќе троши 20% помалку калории за да ја одржи својата тежина, објаснува таа.
Ова делумно се должи на губење на мускулната маса - која било диета што ја следите, невозможно е да изгубите само маснотии, така ќе ја изгубите и мускулната маса - но и одредени хормонални или генетски промени - како што се намалени нивоа на грелин лептин, пептиди и инсулин, супстанции кои го засилуваат чувството на глад. Ова го објаснува фактот дека повеќето луѓе кои губат телесната тежина подоцна завршуваат со претеран апетит, додава д-р ffефри Сисат.
Воспаление во телото
Откако ќе ги вратат тешко изгубените килограми преку диета и спорт, во организмот се случуваат одредени генетски промени кои можат да влијаат на имунитетниот систем, со зголемување на маркерите за воспаление (леукоцити, фибриноген, Ц-реактивен протеин и сл.), Објаснува генетичарот Мајкл Снајдер.
Студија од 2009 година покажа дека ова влошување на воспалителниот процес може да го зголеми ризикот од развој на сериозни болести, како што се рак, автоимуни или кардиоваскуларни болести, како и дијабетес. Воспалението во организмот исто така може да го наруши хормоналното ниво, што претходно утврдивме дека може да доведе до прејадување и, се разбира, зголемување на телесната тежина.
Можеби најчестата состојба меѓу „мачените“ со диети и јо-јо ефекти е депресијата. Научниците од Универзитетот во Оксфорд откриле во студија објавена минатата година дека жените кои изгубиле тежина и повторно се здебелиле за кратко време се повеќе склони кон депресија. И, ова не треба да се припишува само на физичкиот изглед. Воспалението, исто така, игра важна улога во појавата на депресија.