Вежба Колку вежби треба да направам ПОСОБНИ ЗА ЗАБАВА

Не сакаме да ве измамиме: спортувањето е дел од тоа. Нашата програма за обука на Слим ден е прилично одредена работа.

вежби

Со цел да го програмирате вашето тело да согорува маснотии за денот без маснотии, треба да ги испразните резервите на јаглени хидрати што е можно повеќе претходната вечер. Тоа значи: Во зависност од нивото на обука, од 30 до 60 минути интензивна обука за издржливост со интервали. Најдоброто нешто што треба да направите е да седите на стационарен велосипед, да одите на неблагодарна работа или да џогирате. Оваа обука осигурува дека резервите на маснотии се искористуваат уште од самиот почеток, следниот ден.

На самиот ден на маснотии, треба да направите кратка единица за вежбање наутро: Ова е лесен тренинг за издржливост со умерен стрес. Следува друга спортска единица попладне - овој пат фокусот е насочен кон тренирање на големите мускулни групи. За да бидете топло, да одите на место или да скокате со јаже. Тренингот се состои од пет вежби. И тогаш си успеала! Постојат детални објаснувања за вашата спортска програма на следните страници.

Дали сакате да знаете како да ги стопите мастите? Во галеријата со слики ќе ги најдете упатствата за нашиот тренинг на согорувач на маснотии!