Фолирани пилешки гради ДЕКАН РЕЦЕПТИ

Рецепт кој оди многу добро во деновите на напад или со ПП во исхраната дукан, или придружен со украс на зеленчук, ако не сте на диета (или сте на ПЛ). Тоа е рецепт што го најдов во книгата со рецепти на П. Дукан и што го адаптирав на патот, бидејќи тоа го правев неколку пати за време на диетата. Мојот совет за оние кои ја следат диуканската диета или која било друга диета со слични принципи е да го диверзифицираат менито што е можно повеќе. На тој начин дури нема да се чувствувате како да сте на диета, драги мои.

Фаза на напад, крстарење (ПП, ПЛ), консолидација, Дефинитивна стабилизација

состојки:

-150-200 гр обезмастено сирење

- 1 бел кромид или 2 зелен кромид (и подобро)

- 1 chop сецкан зелен магдонос

- сол, бибер, билки

Подготовка:

Од сирење, ситно исечен кромид, магдонос и зачини подготвува паста. Од тука можете да следите две опции. Првиот е да се задржи кожата на пупките и да се направи џеб под неа наоколу. Наполнете ја внатрешноста помеѓу кожата и месото со сирење, а со останатото намастете ги чашите однадвор.

Втората опција е да ја свртите кожата настрана и да го исечете месото од место до место (длабоко околу 1 см). Вметнете го филот со сирење во овие засеци и подмачкајте ги чашите со остатокот.

Без оглед на варијантата, ставете ги чашите индивидуално или заедно на алуминиумска фолија и добро завиткајте ја чашата (а) со неа. Оставете во фрижидер најмалку 30 минути и потоа ставете ги завиткани во плех/сад отпорен на рерната. Ставете ја во рерна загреана на 170 степени и оставете ја околу 35-45 минути. Ако сакате кон крајот, можете да ја завиткате алуминиумската фолија. Резултатот е вкусен.

---