Фолна киселина за време на бременост За благосостојба на бебињата - ФАРМАЦИЈА СО БОТАНИЧКИ ГРАДОВ
Фолната киселина е секојдневна обврска за жените кои сакаат да имаат деца и за време на бременоста. Најважните прашања и одговори во врска со витамин Б.
Фолната киселина игра важна улога во нашето тело во процесите на раст, поделбата на клетките и формирањето на нови клетки, како што се крвните клетки. Има многу посебно значење за време на бременоста: витамин Б го намалува ризикот од малформации кај нероденото дете. Пред сè, ова вклучува абнормален развој на мозокот и 'рбетниот мозок. Еден, исто така, зборува за таканаречениот дефект на невралната туба или „отворен грб“. Колку фолна киселина во форма на таблети треба да се земе зависи од тоа дали планирате да забремените во догледно време или веќе сте бремени.
Што може да направи фолна киселина?
Фолната киселина е потребна во клеточната делба и развојот на мозокот и 'рбетниот мозок. Недостаток на фолна киселина во рана бременост може да има сериозни последици: несакани случувања како што се „отворен грб“ или „бубачка“ (расцеп на усна и непце) се јавуваат помеѓу 22 и 28 ден од бременоста кога телото нема доволно фолна киселина. Во овој период, сепак, повеќето жени дури и не знаат дека се бремени. Децата со оваа дијагноза честопати се сериозно онеспособени и во најлош случај не се во можност да преживеат.
Фолната киселина е исто така важна во понатамошната бременост, бидејќи е неопходна за растот на детето и за зголемените потреби за крв кај мајката и детето. Ако има недостаток, постои ризик од намалена тежина при раѓање, одвојување на плацентата и предвремено породување.
Правилно дозирајте фолна киселина
Лекарите советуваат жени кои сакаат да забременат да започнат да пијат таблети со фолна киселина во рана фаза: Штом сакаат да имаат деца, треба да бидат 800 микрограми на ден. По можност четири недели пред почетокот на бременоста. Таблетите треба да се земаат континуирано до крајот на 12-та недела од бременоста, по што се земаат 400 микрограми до крајот на бременоста и за време на доењето.
Фолна киселина во храната
Урамнотежената исхрана со многу свежо овошје и зеленчук се стандардни совети кога станува збор за хранење на идните мајки. За жал, тоа не е доволно за снабдување со фолна киселина. Затоа е важно да се земаат дополнителни таблети како мерка на претпазливост. Но, тоа не треба да ве спречува да посегнувате по храна богата со фолна киселина. Овие вклучуваат:
- Производи од цели зрна како леб од цели зрна или мусли без шеќер
- спанаќ
- Зелена салата од јагнешко
- брокула
- аспарагус
- Зеле од Брисел
- карфиол
- домати
- пиперка
- млеко и млечни производи
Фолната киселина е чувствителна на светлина и топлина и може да се уништи ако се чува премногу долго или за време на готвењето, така што зеленчукот треба да биде свежо подготвен и само нежно.
Прашања во врска со фолна киселина
Многу жени не се сигурни дали е потребно земање таблети со фолна киселина пред или за време на бременоста, или дали може дури и да наштети. Еве ги најважните одговори:
Можете да најдете повеќе прашања и одговори за фолна киселина во германското друштво за исхрана (ДГЕ).
Фолна киселина за срцето
Според едно американско истражување, фолна киселина може да го намали ризикот од мозочен удар и кардиоваскуларни болести кај возрасните. Потребата од фолна киселина кај возрасен е 300-400 микрограми. Само околу 250 микрограми фолна киселина се апсорбираат преку дневната исхрана. Затоа, возрасните исто така треба да ја надополнат фолната киселина со витамински препарат.