Фолната киселина во претцепција Откријте зошто! Медицински центар Ана
Фолна киселина е витамин и спаѓа во комплексот на витамини од групата Б. Најчесто се наоѓа во зелен зеленчук (спанаќ, брокула, аспарагус) и, во мали количини, во леб и млечни производи.
Најголемата количина на фолна киселина е уништена при термичка подготовка. Од друга страна, стерилизираните млечни производи со UHT задржуваат поголем дел од фолна киселина.
Препорачаната дневна доза на фолна киселина е 0,2-0,3 мг. Балансирана исхрана, која содржи зелен зеленчук, ќе обезбеди доволно.
Истражувањата покажаа дека дневната потреба од фолна киселина кај бремени жени е двојна. Theената која сака да забремени треба да земе додаток на фолна киселина од 0,4 мг на ден за да се намали ризикот од развој на аномалии на нервните цевки кај фетусот (спина бифида). Со секојдневно земање фолна киселина, овој ризик е преполовен. Во Европа, од 10 000 новороденчиња, помеѓу 5 и 20 деца се раѓаат со таква малформација. Некои од нив исто така ги поврзуваат моторните попречености.
Покрај намалувањето на ризиците дискутирани погоре, други придобивки од администрацијата на фолна киселина би биле и намалување на утринската мачнина во првите месеци од бременоста, како и намалување на ризикот од предвремено породување. Администрацијата на фолна киселина се чини дека го намалува ризикот од срцеви и уринарни дефекти кај фетусот.
ФОЛИЧНА КИСЕЛИНА НЕ ТРЕБА ДА СЕ ОСТАНИ ОД ДИЕТАТА НА WЕНИТЕ ШТО ПЛАНИРААТ БРЕМЕНОСТ.
- Препорачуваме на сите жени кои сакаат да забременат да започнат да земаат фолна киселина што е можно поскоро.
- Секојдневната администрација на фолна киселина го преполовува ризикот од спина бифида и малформации на „усната усна“.
- Дневната доза е 0,4 mg на ден, најмалку 4 недели пред да забремените.
- Ако бременоста е близнак, дозата треба да се зголеми на 4 mg на ден.
- Администрацијата на фолна киселина се продолжува и за време на бременоста и за време на доењето.