Формула на Криф Вака можете да ја пресметате вашата идеална тежина - без БМИ!

од редакцијата на BUNTE.de, 17.06.2018 година во 17:00 часот.

Многумина од нас користат БМИ за да ја пресметаат идеалната тежина. Но, постои подобар начин. Ние ќе ви кажеме за кое станува збор.

Вршењето физичка подготвеност е придружено со бројни диети, вежби и совети од експерти. Една од нив е: Пресметајте го БМИ (Индекс на телесна маса) за да ја одредите вашата идеална тежина.

Но, развојот продолжува и во оваа област и сега постои поинаков и поедноставен пристап за пресметување на вашата идеална тежина - таканаречената Креф формула, која ја зема во предвид физичката форма на една личност.

Формула на Креф за да се пресмета идеалната тежина

Формулата Креф е пристап со кој лесно можете да ја пресметате вашата идеална тежина за да придонесете за вашето здравје и благосостојба. Според овој пристап, луѓето се поделени во три различни категории:

Луѓе со големи коски

Просечна фигура луѓе

Луѓе со мали коски

И така функционира:

Ја земате вашата висина во см - 100 + вашата возраст поделена со 10 и множете го резултатот со 0,9. Блогерите за храна од „heimgourmet.com“ го покажаа следниот пример за пресметување на идеалната тежина со употреба на формулата Креф:

Под претпоставка дека сте високи 1,75 м и имате 25 години, пресметката изгледа вака:

[(Висина во cm-100) + (Возраст/10)] x 0,9

[(175 см-100) + (25 години/10)] х 0,9 = 69,75 кг

позадина

Нашите најчитани написи

Пресметување на идеална тежина: Каква улога игра структурата на човечкото тело во ова?

Бидејќи формулата Креф, за разлика од БМИ, ја зема предвид и физичката форма на една личност, формулата малку се менува ако сте со мал и нежен раст:

[(Висина во cm-100) + (Возраст/10)] x 0,9 x 0,9

Ако имате големи коски и цврста градба, направете математика:

[(Висина во cm-100) + (Возраст/10)] x 0,9 x 1,1

---