Зошто солта не е здрава?
Сите нè привлекува солената храна, понекогаш и прекумерна. Консумираме просечно 10 грама сол на ден, во споредба со препорачаната количина од 4-5 грама. Но, прекумерната потрошувачка на сол може да биде опасна по здравјето.
Што значи опасно? Средства за зголемен ризик од висок крвен притисок, срцеви или мозочни заболувања, камен во бубрег, стомачни проблеми.
Покрај тоа, солта создава апетит и индиректно може да биде причина за зголемување на телесната тежина.
Но, постојат и некои позитивни делови. Во мали количини, солта му помага на телото правилно да функционира и помага да се балансира водата на организмот.
Прекумерна потрошувачка на сол
Може да завршиме да консумираме премногу сол без да „злоупотребуваме“ сол на секој оброк. За возврат, храната што ја јадеме редовно има содржина на сол.
Тука набројуваме особено леб и колачи, колбаси, конзерви, сирења, полупроизводи, дури и некои житни култури или овошни сокови.