Форум Ерн; дијабетичен тип 1 - Вторник; т

  • Форум
    • Преглед
    • Генерал
    • очи
    • дискусија
    • исхрана
    • деца
    • партнерство
    • Додаток за нега
    • Клуб за пумпање
    • Единечна размена
    • софтвер
    • Спорт
    • Пребарување
    • Предлог и критика
    • Членови
  • Адреси
    • Преглед
    • Производител
    • Групи за поддршка
    • Дилер за снабдување со дијабетес
    • Организации/здруженија
    • лекарите
    • Другите
  • Производи
    • Преглед
    • Мерачи на гликоза во крвта
    • Тест ленти
    • Контролни решенија
    • Уреди за танцување и ленти
    • Монитори за крвен притисок
    • Инсулински пумпи
    • CGMS
    • Пенкала/помагала за инјектирање
    • Игли за пенкало
    • Софтвер/апликации
    • Списанија
    • Книги
    • опрема
    • Педометар
    • Производи за нега на кожата
    • Другите
  • Инфо
    • Преглед
    • Вести
    • Настани
    • Речник
    • Храна

Дијабетична диета тип 1

Здраво Макс,
моите вредности од 30-тите беа ненамерни.
Се случи на пр. Б. со чисто овошје - мора да ги поставам теоретските БЕ пониски, во текот на летото - ако веќе се потите (инсулинот има различен ефект поради топлината), евентуално корегирање на превисоките вредности со инсулин.
Во секој случај, треба да толерирам повисоки 170 вредности за да можам повторно да ја почувствувам разликата со 60 хипогликемија. И бидејќи не работеше на тој начин, го поминав курсот Хипо со страдалниците. Потоа, имате тенденција да пронаоѓате не толку очигледни знаци на хипогликемија.

вторник

Мојот дијабетолог многу јасно ми ги објасни опасностите. Вредноста на Hba1c се одредува на секои три месеци, како и моето книговодство за вредностите на гликоза во крвта што сами ги измерив.
Зошто ве лекува матичен лекар, а не специјалист? .

Спортот, за жал, нема таков ефект на намалување на шеќерот во крвта.
Јас се занимавам со спорт еден час 2-3 пати неделно.

За мене, Матијас Штајнер како личност е пример и охрабрувач.
Како тип 1 (од 18 години) тој беше натпреварувачки спортист, мораше/сакаше да изгуби борбена тежина по натпреварувачки спортови, основа семејство, е отворен за темата. Беше исто така многу личен во емисијата РТЛ Ајде да танцуваме минатата година (всушност не е машко ТВ-шоу). Во позадинскиот извештај за напорниот тренинг за танц, тој зборуваше за прилагодување на пумпата и за дополнителни KH.
Јас ги разбирам изјавите како „Liveивеј го својот живот“ - исто така и како тип 1

Herzlichst Elfe Уредено од Корисник на 17.06.2016 2:26:46. Причина: .

Елфе напиша:
Спортот, за жал, нема таков ефект на намалување на шеќерот во крвта.
Јас сум на пат еден час 2-3 пати неделно.

Секое поинтензивно движење во период од најмалку 20-30 минути во моменти кога има особено голема количина на инсулин во оптек, ќе предизвика БГ да се зголеми или падне помалку. Времето за предијабетичари и 2 пациенти без инсулин се оние во првиот час по оброците или во главното работно време на таблетите што промовираат излез на инсулин. Со INSULINERS главното време на дејство на болусот.

Зошто е тоа така? Бидејќи поинтензивно движење ја забрзува циркулацијата, т.е. стапката на проток во медиумот во кој инсулинот е ефикасен и во кој 2 единици инсулин имаат ефективност од само 1 единица во рок од нешто помалку од 5 минути, дури и ако НЕ малку од нив во ова време Unitsе бидат додадени 2 единици. Бидејќи инсулинот има полуживот/истекување од нешто помалку од 5 минути. И може да работи сè поинтензивно, толку повеќе клетките приматели стапуваат во контакт со него за краток период на дејствување.

----------------------------------------------
Овој придонес не е замена за лична медицинска дијагноза и/или третман.

погледнете на ketogains.com. На страницата има и добар макро калкулатор што можете да го користите. Јас сум LCHF и се занимавам со тренинг со тегови и спортови за издржливост. Да се ​​надополнат книгите „Уметност и наука за ниски перформанси на јаглени хидрати“ од Волек и Фини.
Со ниски хидрати + вежбање можете да направите неколку работи хормонално погрешни.

Здраво, благодарам ладам за придонесот.
Значи, јас сум исто така fanубител на ниски хидрати, но без јаглехидрати не е опција, зошто? Еве го моето кратко ажурирање по 4 недели на диета со ниски хидрати + дневно HIT Sport (освен кардио еднаш неделно):

Јас направив искуство дека без јаглехидрати (само јаткасти плодови/масти, протеини), по околу 1 недела, започнува сè посилна инсулинска резистенција, што предизвикува основната стапка да се искачи на апсурдни височини.

Исхрана:
Мојот дневен сега прилагоден план за исхрана изгледа вака:
4 јајца наутро, белка од јајце + суров зеленчук;
2 тост од цело зрно пред тренинг
Од пладне до вечер: 400-600 грама суво пилешко месо + брокула и или суров зеленчук/домати во конзерва
1 тост од пченица после тренинг
150-200 грама ореви:
навечер 250 грама кварк со малку маснотии;

Промени:
- Тежината остана на 77 кг, иако се чувствувам како да имам дефицит на калории. Бројката е подобрена; Зголемена изведба: (Не ми треба ниту еден ден за одмор неделно и сега тренирај 45 на границата наместо 30); Кардио тренингот се зголеми од 10 на 13 км.
- Потребата за инсулин наутро (8-12: 00 часот е зголемена за 8! Инсулински единици со дневна базална стапка од 21 единица (до 29).
- Варењето работи одлично благодарение на дополнителните влакна (суров зеленчук)

Заклучок:
- Без губење на тежината; но губење на маснотии
- Кетогениот тренинг е можен, но НИКОГАШ не можете да вежбате толку тешко како што би правеле со јаглехидрати во период од 45 минути; и да согорувате повеќе калории како резултат; Значи, обуката со јаглехидрати е подобра (но не и неопходна за седентарен секојдневен живот)

Следно ажурирање следниот месец

Здраво Макс,
ако имате за цел губење на тежината, единственото нешто што навистина помага е да внесувате помалку калории отколку што трошите.
Вашите избори за храна во однос на избегнување не мора да бидат толку строги.
Сè од што вообичаено се воздржувате во текот на денот, го камшикувате со количина ореви.

За мене оревите тешко се фаќаат со пенкало, дури и во смисла на БЗ.
Во одреден момент јаглехидратите пристигнуваат со временско задоцнување (маснотии), што потоа предизвикува зголемување на БГ - дури и со 50 гр инсулин што всушност не треба да се земе предвид.
http://www.lebensmittel-tabelle.de/Gruppe_26.html

Патем, пред вежбање ја мерам само гликозата во крвта, без разлика дали е пуфер, ако корекцијата е вообичаена - оброк само по вежбање.
Значи, во основа, надвор од дистрибуцијата на маснотии во телото специфична за полот и градење мускули.


Изменето од Корисник на 24.10.2016 година 02:38:17 часот. Причина: .

Здраво,
Елф сигурно имате на ум само добри намери, но оваа реченица „за да изгубите тежина доволно е да консумирате помалку kcal отколку што трошите“ треба да се смета за суштински погрешна или недоволна.

Бидејќи генерално, следново важи за време на диета:

1. Ако јадам премалку протеини, тоа неизбежно води до губење на мускулите (особено ако сте многу активни). Па дури и помала базална метаболичка стапка, бидејќи телото не може да произведува протеини од јаглехидрати, тоа е само приказна за сопругите (секој може да направи свое истражување).

2. Оние кои јадат премалку маснотии (општо земено) го нарушуваат производството на хормони, така што ниските маснотии не се нужно идеални за метаболизмот.

3. Оние кои сè уште треба да заработат леб (клучен збор: работа) не можат одеднаш да ја намалат диетата за 500-1000 килокалории со диета со висок хидрати и сè уште да управуваат со нивниот секојдневен живот исто како и порано

4. Јаглехидрати, за што повторно ми требаат?
О да, теоретски воопшто не (овие не се неопходни градежни материјали за телото), но потоа се чувствувате подобро поради мозокот и некако треба да се исполнат потребите за енергија; Фактор на сатурација на клучни зборови најнизок.

Заклучок: Секој може да стори што сака од тоа, но мојот заклучок е: Успешна долгорочна диета е можна само со помалку јаглени хидрати.

ПС:
Овие забелешки се однесуваат на сите кои припаѓаат на видот Хомо Сапиенс, без оглед на возраста, полот или составот на телото; на крајот на краиштата, на нашето тело му се потребни истите есенцијални масти и протеини (есенцијални аминокиселини) за здрав метаболизам.

Страна белешка: Извинете, нема време за добар правопис сега.

И да, во моментов „јадам“ премногу јаткасти плодови, но можам само да ги намалам многу за да можам сепак да ги исполнувам работните должности (проблем каде барам решение; благодарен сум за конструктивните идеи за диета под висок работен притисок + вежбање без падови на перформансите )

Поздрав M4x Изменето од Корисник на 25.10.2016 16:43:50. Причина: --

Здраво Макс,
Те молам, извини, дефинитивно не сакав да те вознемирам.

Намалувањето на количината на енергија од трошењето за губење на тежината е сè уште мое искуство. Треба да биде само резиме на вашите избори за храна, за кои вреди да се размисли.
Поделбата на количините на KH/маснотии/протеини е посветена на личниот организам.
Подобро да се фати чекор со витамини и други состојки, „топлите“ оброци се исто така важни, не само суровиот зеленчук.

Надвор од претходните диети со суета фигура, во основа морав да се занимавам со исхраната, од дијагностицирање на дијабетес и други работи - сумирано во генеричкиот израз „малапсорпција“.

Како ментален работник со рокови и стрес на патот кон работа (сообраќаен метеж), едноставно ми требаат јаглехидрати.
Прилагодено на дијабетес: сендвичи плус овошје, суров зеленчук на работа; како и многу мои колеги (недијабетичари) - појадок/вечера според вкус.

Откако имав климатизиран работен простор, меѓу другото, имам тенденција да ме привлекува надвор. Со мерење на BZ пред тоа - но без вечера - пробано заради тешкото време во текот на денот (а вечерта) (намалување) Јас трчам, вечера прилагодена само после.

П.С .: Распределбата на маснотии/мускули е специфична за полот Изменето од Корисник на 26.10.2016 2:05:52. Причина: .

Здраво, луѓето сакаа да објават краток статус (да, сè уште се чувствував на диета 3 месеци).

Исхрана:
Во меѓувреме, користев апликација за исхрана што ја следи мојата дневна исхрана со kcal (иста секој ден за 3 недели, без никакви отстапувања; сега можам да ја подготвам целата храна за утре во 35-40 минути паралелно со појадокот и да ја спакувам во 3 кутии Tupperware ).
- 400-600 грама пилешко месо со малку маснотии од рерна/или 6-8 јајца без жолчки
- 90-100 грама ореви
- кутија Tupperware полна со суровини (брокули/моркови, печурки и/или црвен пипер)
- Магнезиум, аргинин, таблети
- 0 - 2 парчиња тост без ништо
- 1-2 литри црно кафе/малку млеко
- 30-60 грама Тежат протеини
Во моментот губам 2000 kcal/ден и обука за HIT 7x/неделно.
Промени во расположението се подобри и покрај ниските хидрати, (еднаш ги прашав моите колеги).

Податоци:
Тековната тежина сè уште е само 76 кг, 182 см, струк 80 см.
Сега колковите се најшироки во абдоминалната област.
Не шест пакет, туку 4 пакет видлив xD.

Обука:
Зголемената изведба „мора“ сега секогаш 1:15 часот за „исцрпеност на возот“; Тежината се зголеми. Сè уште само обука за изолација на мускулите (само една обука за мускулна група ХИТ). Но, сега прескокнувам 1-2 тренинг дена во неделата или го заменувам јажето за скокање со 30 минути. Изменето од Корисник на 22.011.2016 12:24:58. Причина: --

и во која област се движи вашиот BG во текот на денот?


----------------------------------------------
Овој придонес не е замена за лична медицинска дијагноза и/или третман.