Форум - Како здраво да изгубите тежина; Форумска зграда, живеење, опремување, модернизирање и градинарство
Како здраво да изгубите тежина?
Во последните две-три години за жал изедов килограм-два премногу и сега сакам да сменам нешто повторно затоа што веќе не се чувствувам 100% пријатно во мојата кожа.
Затоа, јас би бил среќен ако можете да ми дадете неколку совети за тоа како успеавте да изгубите тежина.
Сè уште сум малку нерешителен. Терапевтскиот пост опишан на https://www.wiekannichabhaben.net/saftfasten-zum-abhaben/ звучи прилично интересно, но немам луѓе во мојата област со искуство.
Можеби некој од вас веќе го испробал и може да ми каже повеќе за тоа.
Колку што знам, терапевтскиот пост е повеќе мерка за детоксикација на организмот. Само две работи помагаат за долгорочно слабеење:
1. јадете помалку и јадете повеќе вистинската работа (зеленчук, малку маснотии, без алкохол)
2. Спорт!
Последново честопати (зошто) се заборава кога станува збор за слабеење. Но, вежбањето е клучот за кршење на килограмите! Не мора да биде теретана. На пример, јас и сопругата сакаме да одиме на долга прошетка (1-2 часа), планинарење или градинарство. Возењето велосипед е исто така одлична опција за да дојдете до работа, во супермаркет итн.
Во последните две-три години за жал изедов килограм-два премногу и сега сакам да сменам нешто повторно затоа што веќе не се чувствувам 100% пријатно во мојата кожа.
Како што е кажано доволно овде, двете најважни работи што треба да ги направите за да изгубите тежина се јаде балансирана исхрана и вежбање. Иако мислам дека треба да се фокусирате повеќе на вашите сегашни навики на јадење за да ги изгубите вишокот килограми.
Понатаму, не знам точно како се чувствувате во врска со додатоците. Многу луѓе користат и таканаречени согорувачи на маснотии, на пример, за да ослабат. Додека би ве советувал да тргнете по поздравиот пат и да јадете повеќе овошје и зеленчук, што понекогаш го има истиот ефект врз организмот. На пример, пиперките (кои содржат витамин Ц) го стимулираат метаболизмот на маснотиите во вашето сопствено тело. Но, витамин Е - содржан во сончогледово или палмино масло, на пример, исто така ќе ви помогне.
Значи, секако постојат сите видови на можности и идеи за слабеење. Секогаш се поставува прашањето, колку сте мотивирани, колку навистина сакате да изгубите тежина и колку е здрав соодветниот метод за слабеење.
Од моја страна, имав многу позитивни искуства со наизменичен пост при слабеење.
Во изминатите две или три години за жал јадев неколку килограми премногу и сега сакам да сменам нешто повторно затоа што веќе не се чувствувам 100% пријатно во мојата кожа.
Како што е кажано доволно овде, двете најважни работи што треба да ги направите за да изгубите тежина се јаде балансирана исхрана и вежбање. Иако мислам дека треба да се фокусирате повеќе на вашите сегашни навики на јадење за да ги изгубите вишокот килограми.
Понатаму, не знам точно како се чувствувате во врска со додатоците. Многу луѓе користат и таканаречени согорувачи на маснотии, на пример, за да ослабат. Додека би ве советувал да тргнете по поздравиот пат и да јадете повеќе овошје и зеленчук, што понекогаш го има истиот ефект врз организмот. На пример, пиперките (кои содржат витамин Ц) го стимулираат метаболизмот на маснотиите во вашето сопствено тело. Но, витамин Е - содржан во сончогледово или палмино масло, на пример, исто така ќе ви помогне.
Ако сте заинтересирани, можете да прочитате повеќе за ова во следната статија: www.vitaminexpress.org/de/vitamin-c
Здраво,
Според мое мислење, витаминот Ц е исто така често потценет или многу од моите пријатели веруваат дека витаминот Ц е добар само како превенција од настинка, но многу луѓе не се свесни дека има толку многу други важни својства!
За жал, зеленчукот и овошјето честопати се премногу ретки за јадење тука. Често се претпочитаат плескавици и помфрит.
Лабав
Во изминатите две или три години за жал јадев неколку килограми премногу и сега сакам да сменам нешто повторно затоа што веќе не се чувствувам 100% пријатно во мојата кожа.
Затоа, јас би бил среќен ако можете да ми дадете неколку совети за тоа како успеавте да изгубите тежина.
Сè уште сум малку нерешителен. Терапевтскиот пост опишан на https://www.wiekannichabhaben.net/saftfasten-zum-abhaben/ звучи прилично интересно, но немам луѓе во мојата област со искуство.
Можеби некој од вас веќе го испробал и може да ми каже повеќе за тоа.