Форум на жени; Глад при слабеење
ок, бидете трпеливи уште малку, но кога ќе почнете да јадете повторно стомакот повторно ќе се појави нормален.
Почнувајќи од оваа недела, сакам да усвојам нова стратегија не толку за губење на тежината, колку за здравјето на моето тело: за 2 дена во неделата, јадам само овошје и зеленчук според мојата дискреција. Денес имам праски кога сум гладен. Јас голтам еден!
Ох, и секако да не заборавиме на физичкото движење. бидејќи без него, не ослабува во каква било форма!
Јас би додал уште една мудра поговорка: јади за да живееш и не живееш за да јадеш!
Успех!
добро за вас! ако сте ја достигнале формата што ја посакувавте, тоа е ексленет.
но дозволете ми да ви дадам совет: не е добро да пробате такво нешто на долг рок. На човечкото тело му се потребни сите протеини и витамини, не само оние што се наоѓаат во житарките и јогуртот.
на телото му треба и месо, овошје и зеленчук.
затоа пробајте нешто навистина здраво
Луиза, каква диета имаш?
со нас! Пријатен и долг престој !
ало здраво. Јас сум нов тука. I'llе ти кажам нешто за мене. Имам 18 години. Помина скоро еден месец,
Јас сум многу, многу сложена личност. затоа што имам зошто. затоа што чувствувам дебелина. Имам многу вишок килограми отколку што требаше да имам
и не јадев неколку дена. можеби стапче од нешто. круша што друго имам околу куќата. но нешто да има помалку калории само вчера јадев бифтек (затоа што не ми се допадна кога видов дека јаде целото семејство се чувствував како да не можам и) и изедов нешто слатка и не знам што друго да направам. за неколку месеци ќе излезам со момче, затоа што тој ми се допаѓа и мене. не сме се виделе порано. тоа ќе биде прв пат. и тој ме познава само од слики. но слики од оние што ја покажуваат само главата:(. и сакам да ослабам многу. и што е можно побрзо (знам дека нема да биде здраво) не знам што друго да направам: и немам многу време за вежбање, под стрес сум: |
нуџ дак ќе се интересира за мојот пов. но сакам да видам некој што е постар од мене и може да ме советува: ((
Здраво,
Не би сакал да противречам на никого, но направив диета (што не треба да се нарекува диета затоа што можеш да јадеш било што, сè додека ги броиш бодовите што ги заслужуваш и не ги надминуваш на ден) Значи режимот беше Вајт Ватчер, а „моторот“ на тајната на слабеењето беа тестенини, ориз и компири (еднаш неделно 50 гр. леб = 1 мало парче)! Значи, скроб не треба да недостасува во плочата и цели зрна
Знам дека сè што велам беше вистина во тие моменти кога бев во „огнот“ на акцијата и кога имав добри резултати (15 кг)! За жал, по некое време бев оштетен и за една и пол година зедов половина од изгубеното. назад! Ова е ! Треба да бидеме внимателни цел живот кога сме подготвени да ја задржиме тежината лесно (некои) !
Уредувам затоа што заборавив да кажам дека добрата диета не дава чувство на глад !
Да, утре одам повторно секој ден во неделата. Девојчето оди од масажа до нејзиниот дом во Трансилванија и морам да се опоравам.
Јас исто така правам неколку вежби покрај Starvac на уредот наречен PowerPlate. Тоа е платформа што вибрира исто така. засилете 6 пати повеќе од вежбите направени на неа.
Јас исто така одржувам диета, всушност диета или поточно програма за балансирана исхрана. Така изгубив тежина. Слабее полека, но без виси кожи.
Јадете нешто во границите на здравиот разум (всушност шаблон) и дадете пример: не јадете повеќе од 100 гр варено месо на ден (ова значи 1 порција протеин), јадете зеленчук колку што сакате со еден услов: да имате барем еден топол оброк на ден (ова ги вклучува сите зеленчуци, вклучувајќи боранија. Грашок, сув грав, леќа, итн. влегуваат во протеини и компири, ориз, пченка во јаглехидрати), 3 порции јаглехидрати (околу 3 парчиња леб 50 g (бело) или 75 g (домашно црно) или замени како ориз, палента, компири, исто така со тежина (околу 100 g на порција во просек), тестенини, итн. 2 порции овошје (100-200 g овошје по порција, околу тоа), помалку млечни производи, околу 1 порција на ден (како чаша млеко од 250 ml), најмалку 2 литри вода на ден, ми се дозволени масла и маснотии, 2 порции или 3, не Знам во моментов, од 2 лажички маслиново масло или 1 лажичка путер/порција, итн. Чоколадо и слатки се прифаќаат, но не повеќе од: 1-2 коцки дневно ако повеќе страст, но повеќе сакам да ставам 1 порција овошје отколку чоколадо и слатки. Нема синтетички и „природни“ сокови на пазарот, нема колбаси од каков било вид, нема колбаси, нема брза храна.
Тоа е за тоа, накратко. Не гладувам и се чувствувам тонирано и среќно.
Ах, заборавив, јадам околу 1200-1500 калории на ден за да ослабам. Мислам, сите горенаведени, заедно, тоа е за тоа.
Прочитајте за диетата Монтињак и ќе видите дека треба да јадете многу посно протеини со зеленчук, без шеќер, во вечерната вечера со малку протеини без маснотии, со помалку зеленчук отколку на ручек, без овошје после 19 часот затоа што имаат шеќер кој се пренесува на маснотии. willе изгубите тежина сигурно! Јас ви гарантирам
Не останувајте гладни! Јадете за никогаш да не бидете гладни; набудувајте ги времето за јадење (3 главни)
Ви благодарам многу полжави. Продолжив и читав и за диетата Монтињак, но мислам дека треба да читам посериозно и повнимателно.
Ме деморализираше дека е малку тешко да се почитува тоа правило со: храната во групата 1 никогаш нема да се комбинира со онаа во групата 2 (т.е. јаглехидрати никогаш со протеини и маснотии).
Да не спомнувам дека мојот улкус и рефлуксна болест не ми дозволуваат да јадам многу овошје или зеленчук. А уште помалку навечер. Значи, ми е дозволено повеќе житни култури, месо (се разбира посно), риба, јајца и посни сирења.
Значи, прилично е тешко. Но, мислам дека на крајот ќе треба да вложам малку напор и во оваа насока.
Што се однесува до шеќерот или слатките, не сум луд по нив. Може дури да кажам дека повеќето војводи ме оставаат малку рамнодушен. Повеќе сакам пица или кисела краставица во секое време (знам дека не ми дозволуваат) отколку чоколадо, торта или што и да е. Не знам дали можам да јадам торта за еден месец.