Форум со малку јаглени хидрати и доење Доење; исхрана
има ли некој искуство со горенаведената работа? Фактот дека токсините влегуваат во мајчиното млеко како резултат на диета со малку јаглехидрати, сега е застарен, застарен и можете да прочитате многу статии што го докажуваат ова.
Мојот ЕТ е само во ноември, тогаш би сакал да започнам повторно со фитнес и ниски хидрати од јануари/февруари.
Можеби можете да раскажете за што се однесува вашето искуство. се
Мое искуство: ќе имате HUBGER! Ако не во СС, тогаш кога доите. Многу зелка!
Муми е производ со висока содржина на јаглени хидрати, ако сакате. Енергетската густина е многу поголема отколку кај флашираното млеко и зеленчукот што бебињата ги добиваат на почетокот на комплементарната храна.
Имав денови кога не јадев тестенини или нешто слично, па пред полноќ јадев половина килограм тестенини. Јас доев повеќе од 9 месеци и губењето тежина е бавно, но стабилно (на почетокот, се разбира, побрзо поради породувањето и поврзаното слабеење) Спортот е добар.
Многу зелка! Никогаш не сум јадел толку многу како сега!
А.к. „лопата“. Како и да е, не можете да го наречете јадење;- П.
Здраво, немам искуство со ниски хидрати, но правам комбинирање храна. Планирам да го сторам тоа за време на СС и да продолжам да го правам тоа и молчев 8 месеци. Иако немам диета, тежам помалку отколку пред ССС Доењето и недостатокот на сон се многу болни и секогаш сум гладен. Јадам многу јаглехидрати, инаку немам енергија. Вечерта јадам само протеини или производи од неутрална група. Исто така, се препуштам на слатки работи, повеќе отколку пред СС!
Здраво, го сторив тоа со резултат дека сега треба да се хранам. Се разбира, не можам да докажам дека е заради ова, но имам силни сомневања и грижа на совест дека моето млеко не е доволно заради тоа. Моето малечко сега има 3,5 месеци. Таа има добиено помалку од 100 грама во последните 4 недели, нормално би било 150-200 гр на НЕДЕЛА. Бидејќи читате насекаде, секоја жена може да дои и количината е регулирана според понудата и побарувачката, јас бев премногу непромислена. Јас сум многу тажен поради тоа. Сега ја мерам пред доење (тоа понекогаш е само 30-60 мл) и потоа предхрана. Моето дете добива тежина, а исто така е многу поизбалансирано и спие подобро.
Сакав да го споделам моето искуство со вас, се разбира дека не мора секогаш да биде така. Ако сè уште сакате да правите малку јаглени хидрати, ве молиме редовно измерете го вашето дете за да не мора да го поминувате шокот што го имав минатата недела.
Мојата бабица рече дека ниските јаглехидрати не се препорачуваат за време на доењето затоа што ви требаат јаглехидрати за складирање на енергија. Подобро е генерално да се стремите кон урамнотежена и здрава исхрана и да не ниско ништо.
а особено на почетокот ќе забележите дека сакате да јадете, без оглед на се, главната работа е многу!;) (Би се вознемирил со малку јаглени хидрати во СС и додека доев)
На луѓето им требаат многу помалку јаглехидрати отколку што се проповедаше со текот на годините и кој би се занимавал со нив би знаел зошто е создадена оваа пирамида (и зошто на жените и мажите им требаат различни снабдувачи на енергија).
Сепак, би го прилагодил внесувањето малку кога доите. Едноставно затоа што во спротивно можеби нема да можете да бидете во чекор со „јадењето“.
Веќе не јадам јаглехидрати навечер. Појадокот кај мене е сосема нормален. Ручекот обично се откажува. Некако сега јадам помалку додека доам отколку порано, но не ми недостасува ниту тоа, честопати само навечер забележувам дека заборавив да јадам напладне. Имам повеќе од доволно млеко, џуџето ми се здебелува. Хеби и педијатарот се задоволни. Досега работи добро за нас, се надевам дека ќе остане така.
Спортот и фитнесот не доаѓа предвид за моето џуџе-терор!
Ако сакате да спортувате, можеби тренингот со канга е совет за вас? Двајцата мислиме дека е одлично, детето е во носач додека мама спортува.
Би сакал да го испробам! За жал, ги мрази носилката и шалот. Можеби тоа ќе дојде подоцна.
Едностраните диети се бесмислени, здравата мешана диета и адекватен внес на калории и вежбање се најдобри. Јаглехидратите се важни извори на енергија. Но, зависи од тоа кои јаглехидрати консумирате. Производите од цели зрна се препорачуваат повеќе од белиот леб и слично. Премногу протеини се лоши за бубрезите и црниот дроб, премногу маснотии го зголемуваат ризикот за срцето и циркулацијата. Со сета почит - методот со ниски хидрати е глупост.
Чувајте дневник за храна. Постојат апликации кои ви ги покажуваат калориите и составот. Потоа можете да видите што сте проголтале. Прошетка секој ден, вежбање двапати неделно - тоа е далеку поздраво.