Форум за броење калории кај деца

Разговарајте за броење калории кај деца? на форумот во областа kilosweg.de; Здраво на сите! Вчера отидов кај педијатарот со мојата 9-годишна ќерка затоа што ја следиме нејзината тежина неколку месеци. Таа е висока 146 см и тешка

Калориите сметаат кај децата?

Здраво на сите!
Вчера отидов на педијатар со мојата 9-годишна ќерка затоа што ја следиме нејзината тежина неколку месеци. Таа е висока 146 см и тежи нешто повеќе од 43 килограми. Бидејќи пораснала 5 (!) Cm во последните четири месеци, се самоубила од „прекумерна тежина“ според БМИ. Таа сега е со „нормална тежина“, но има тенденција да има прекумерна тежина. Диетата не доаѓа предвид; ние сакаме да гледаме што јаде и да ги броиме своите калории. И тука е проблемот. Ниту знам колку калории и се потребни, ниту како пресметувам колку калории јаде кога јаде, ниту знам како треба да ги имплементирам во секојдневниот живот.
За жал, досега не најдов ништо соодветно на мрежата. Што е сигурно и затоа што не знам ни што да барам точно * срам *

Кој знае за тоа и може да ни даде совети?

Поздрав од
Мама на Лене: среќен8:

AW: Калориите сметаат кај децата?

всушност, мислам дека не е добро кога детето станува рано на бес на калории. Дете од 9 години не треба да знае колку калории има парче чоколадо, но дека тоа е нешто посебно и не толку здраво.

едноставно јадете здрава исхрана и охрабрувајте движење. пливање, спортски клуб, велосипедизам, линиско лизгање и др.

деца кои имаат малку прекумерна тежина не треба да губат телесната тежина; телото се прилагодува на тежината со текот на времето. затоа обидете се да ја држите тежината додека таа продолжува да расте

со среќа

AW: Калориите сметаат кај децата?

Мислам дека броењето калории не треба да се прави со толку мали деца, затоа што го ставате малиот под дополнителен притисок. Ова е можно дури и да предизвика нарушување во исхраната.
Би било важно однапред да разјасните како јадете? Зошто има тенденција да има прекумерна тежина?
Јадете многу брза храна, погодна храна, мрсна храна или слатки?

Ако е физички здрава, јас само би направила промена во исхраната и би ја охрабрила да вежба повеќе.
Зборувајте со целото семејство, не само со малото.
И никогаш не користете лесни производи!

AW: Калориите сметаат кај децата?

да, да мел ! Повторно побрзо од мене. Нели треба да работиш ?: wink0st:

AW: Калориите сметаат кај децата?

цм но.
но исто мислење хамва

AW: Калориите сметаат кај децата?

Здраво
Броењето калории е многу опасно и бескорисно на оваа возраст.
Сите програми за хранење започнуваат најмалку 10 години. Тоа е и причината зошто не пронајдовте ништо соодветно на мрежата.

Јас би ве советувал да имате здрава исхрана. Оставањето шеќер е исто толку бескорисно како мувата на wallидот: wink0st: и работи со 5 оброци на ден. На таа возраст, енергетската побарувачка е сè уште прилично голема.
Јаглехидрати, исто така, со деца главно за појадок = за потрошувачка на енергија во училиште и за ручек. Вечерта главно зеленчук, добри протеини и овошје.

За појадок, добар, само-направен мусли со млеко/јогурт и порција овошје трае прекрасно до пладне. Овошје и суров зеленчук за пауза.

Не премногу леб за пауза, бидејќи KH само за кратко го преплавува нивото на BZ, а потоа пребрзо паѓа назад.
Бананата го одржува BG константно.

Можете исто така да печете прекрасни решетки од гранола, можеби дури и заедно со вашето дете. Сос од јаболка, ореви, суви смокви и имате генијален извор на енергија за училиште.

Наместо наши, ставете сад со ореви и суво овошје на масата, ова ја заменува секоја гумена вреќа со животни: wink0st:

AW: Калориите сметаат кај децата?

Претпоставувам дека не го разбрав баш.

НЕ мојата ќерка треба да брои калории, но јас треба да ги бројам за да знаеме колку калории внесува во просек.
Затоа што ТОА е проблемот. Таа е единствената со нас која има проблеми со телесната тежина. Органски сè е во ред, нема забележителни вредности. Значи, не знаеме зошто има тенденција да има прекумерна тежина. Таа оди да танцува во среда и да игра спорт во петок. Инаку, таа брза околу секој ден. Не може да се должи на премалку вежбање повеќе отколку на „лоша“ исхрана. Немаме ниту готови јадења ниту брза храна. Јас готвам свеж секој ден и, колку што знам, ниту мрсно.
Секако, не и забранувам да има чоколадо помеѓу нив. Темата не е голема работа ниту за неа, бидејќи не сакам да се чувствува непријатно.

@Huebby: и токму тоа ми недостасува: што е „добар протеин“, на пример? Никогаш не сме имале работа со вакво нешто. Единствено што знам сега е дека таа не треба да јаде јаглехидрати навечер. Добро, така што нема леб. Но, што друго? Таа веќе јаде овошје попладне како закуска, секако дека не го сака тоа повторно навечер. Што можам да и понудам?

AW: Калориите сметаат кај децата?

Броењето на Ккал вклучува мерење на секоја мала работа што би ја јадела. Така, на пример, треба да го измерите парчето леб наутро, путерот на него и парчето сирење исто така. На ручек би било потешко, имено секоја состојка што ја користите за готвење треба да се измери, а потоа целата таа да се пресмета за нејзиниот дел. Прво треба да се измери секое парче чоколадо. Не мислам дека тоа би функционирало без таа да забележи.

AW: Калориите сметаат кај децата?

Претпоставувам дека не го разбрав баш.

@Huebby: и токму тоа ми недостасува: што е „добар протеин“, на пример? Никогаш не сме имале работа со вакво нешто. Единствено што знам сега е дека таа не треба да јаде јаглехидрати навечер. Добро, така што нема леб. Но, што друго? Таа веќе има овошје попладне како закуска, секако дека не го сака тоа повторно навечер. Што можам да и понудам?

Хихиихии. бидејќи нашето објавување се поклопи.

Најдобар протеин е на пр. пилешкото јајце. Содржи сè што му треба на човекот. 2 јајца на ден се добри и правилни. Тезата дека холестеролот во јајцата се зголемува е бајка, исто како и содржината на железо во спанаќот.
Јајцето е проследено со живина, а потоа и риба.

Избегнувајте свинско месо.
Направете го вашето дете убаво кваркско јадење за вечер. кварк од тревки со суров зеленчук за натопување или сладок квак со прскалки од чоколадо. За сладост земате сируп од алги или јаворов сируп. Похранлив е од медот и има и подобар вкус.

Проучете ја пирамидата на храна. Можете да ги најдете насекаде на тетка Гугл. Ако ги почитувате овие принципи со вашето дете, веќе сте на голем пат.