Форум за фенси дуели за слабеење
Ленаа
Би сакал да го постигнам својот сон/посакувана тежина до летото.
Но, не е толку лесно самостојно и без мотивација
Дали можеби се чувствувате како логи-дуел во кој поддржуваме, мотивираме и се грижиме да не се предадеме?
Дуелот потоа би започнал на време за почетокот на новата година.
Кој сака да учествува.
Јас намерно не прашувам на форумот за дуели затоа што би сакал да имам дуел со „истомисленици“!
Гаст8068
Јас не правам диета Логи, но пробај го принципот Гликс, но и двата се со малку јаглени хидрати, па затоа се малку слични или?
Веднаш би учествувал во дуелот, бев фрустриран утрово затоа што сега достигнав 66 килограми и сега конечно треба да ја повлечам сопирачката за итни случаи. Јас веќе го пробав на крајот на август, но не успеав. Но, откако вчера добив панталони во 44 година! морав да купам: kotz:, Јас сум многу, многу мотивиран да се вратам на мојата стара тежина (сакам и јас да бидам 55 или 56).
Па, како оди тоа? Дали сум таму: проток:
Ленаа
одлично е што сакате да учествувате! мило ми е
Имаме скоро иста почетна тежина и слична цел.
Дали сакате да останете овде на форумот ЛК, или треба да отвориме закана на форумот за дуели?
Кој ден би сакале да го „објавите“ резултатот?
Гаст9290
Гаст9290
Ленаа
Колку си тежок сега?
Би сакал да имам 55 кг најдоцна до септември.
Curубопитен сум дали можам да го сторам тоа.
Гаст9290
Ленаа
Хм спомнавте таков „чуден“ прав во друга закана? Што е тоа? Google не може да најде ништо за тоа .
Дали сега се храните само со прав? Што има таму?
Гаст9290
Не не Јас го правам тоа со другата диета.
Информации за исхраната (по порција):
Калорична вредност 159 kcal
Протеин 16 гр
Јаглехидрати 14 гр
Маснотии 1,8 гр
Диететски влакна 8,5 гр
Натриум 164 мг
Витамин Е 5 mg
Витамин Ц 30 мг
Витамин Б6 1 мг
Фолна киселина/фолати 99
Калциум 403 мг
Фосфор 284 мг
Магнезиум 52 мг
ß-глукани 480 мг
Л-карнитин 170 мг
И тоа исто така беше на тоа:
За време на дигестивниот процес, човечкото тело преработува јаглени хидрати од храна богата со скроб како компири или тестенини во гликоза. Нашето тело го прави ова преку ензими наречени амилази. Овие гликозни калории сега или се трошат кога е потребна енергија од телото преку тренинг, активност и движење, или се складираат во масните клетки за подоцнежна употреба, што обично доведува до непожелни телесни масти и зголемување на телесната тежина.
За да се спротивстави на овој циклус, се повеќе експерти за исхрана препорачуваат диета со малку јаглени хидрати.
Layenberger Low Carb е прашок за пиење протеини и влакна. Исто така, содржи Л-карнитин за метаболизам на маснотии и ß-глукан, што дава позитивен придонес за поповолно ниво на холестерол.
(кој ќе најде грешки во пишување може да ги задржи)
Гаст9290
Па јас го тргнам навистина добро. Само оди со мојата диета. Јас дури и не знаев дека има такво нешто за нас и сакав да го испробам. Во моментот со пудрата подобро слабеам. Сега достигнав тежина што е само побавна и побавна со нормалната исхрана. Со пудрата повторно губам тежина навистина добро. Пред сè, не морам да стојам во кујната 3 пати на ден 20 минути.
Навистина ми се здосади пред некое време. Заштедувам многу време со пудрата, и исто така е поевтино. Ручекот и вечерата ги заменувам со нив.
Една конзерва е доволна за 9 дена. Ако сега пресметате колку чинат 18 јадења со ниски хидрати. така е многу поевтино. Потребно ви е само млекото. Имам еден со 0,1% маснотии.
Ленаа
Хм, кога зборуваш за диета, дали мислиш на твојата диета заснована на Гликс или правиш нешто друго во меѓувреме?
Каде можете да го набавите овој прав?
Нема малку KH по порција?
Гаст9290
Ако претворите колку има „нормален“ оброк (приближно 400 - 600 kcal или повеќе) и земете го во предвид тоа. па затоа сметам дека е многу малку.
Конзервата чини нешто помалку од 10 €. И ако тоа го претворите во 18 оброци.
Јас го купив во ДМ.
Не, јас мешам Аткинс и метаболна диета. Значи, јас ја прилагодив метаболичката исхрана малку повеќе на Аткинс и ја сменив според мојот вкус. Да, и наместо 2 оброка го земам овој прав.
Ленаа
Па, ќе го испробам.
Аткинс е жесток. Никогаш не сум издржал подолго од 4-5 дена. Логи не е толку строг, иако забележувам дека понекогаш сè уште мислам на „Аткинс“!
Кога треба да се вратам на работа, ќе го купам.
Гаст9290
Ленаа
Гаст9290
Ленаа
Гаст8068
Овде се случува многу. Тогаш сме тројца, треба да биде податлив. Јас сум многу горд што денес не станав „слаб“ и што досега јадев разумно. За жал, мојот главен проблем е секогаш навечер, но мислам дека ќе се задржам
Во однос на прашањата: добредојдени сме да останеме во овој дел, ние сме веројатно секогаш прилично високи и не треба да се бараме себеси.
Не ми е гајле за датумот на издавање. Што е со сабота кога е сабота и Вага? Тогаш малку гревови од викендот можеби сè уште не се видени и имате уште една недела да ја поштедите
Јас се занимавам со спорт двапати неделно, но треба да биде подобро, половина час на мојот домашен тренер секој ден не би било лошо.
Како си? О да и како точно треба да помине дуелот? Со поени или нешто слично? Се радувам на вашите предлози.
Ленаа
Роми едноставно не ослабувај сега.
Јагленохидратните бомби исто така би ме иритирале сега, но јас се собирам заедно!
Која е целта на двајцата? Колку долго ќе ни/ни требате за ова?
Јас не би поставил фиксна временска рамка во спротивно само сте фрустрирани ако тоа нема да успее.
Јас би рекол дека секој ја дава својата тежина во сабота или недела. Потоа, можам да направам табела до понеделник и да го покажам нашиот напредок.
Значи датум, период, почетна тежина, вкупно намалување, тековна тежина, неделно намалување. така нешто.
Секој што се здебелил барем треба да може да го објасни тоа
Гаст9290
Има вкус на ванила/банана. Но, не вештачки или што било друго. Многу вкусен. Кога го купив, очекував нешто како одвратен картонски вкус или нешто слично. Но, навистина е за пиење.
Со тоа ослабев исто како и со диетата кога започнав. Значи 400 - 700 гр на ден.
Значи, мојата цел за секоја недела е 1 кг. Beе имаше повеќе, но ако изгубам 1 кг секоја недела до мојот роденден на 12 април, ќе имам 64 и сум повеќе од задоволна со тоа. Тоа значи дека можам да јадам нешто вкусно секој ден и да не морам да останам без нешто. Секако е одлично.
Јас би рекол дека ќе започнеме тука на 1-ви. Секако дека можеме да продолжиме да губиме тежина до тогаш, но дека дуелот го започнуваме од 1-ви.
Мислам дека би било одлично ако можеме да користиме на пр. Б. додели поен, а кој има најмногу поени на крајот од неделата е победник на неделата. Сите имаме различни цели и различни класи на тегови. За мене тоа оди доста брзо затоа што сè уште сум прилично тешка. Треба да оди малку побавно за вас затоа што веќе сте прилично длабоки. Тоа би бил мојот предлог.