Се чувствувате уморни откако јадете ДНК на жената
Тоа значи дека сте направиле лош избор!
Аха, тоа звучи глупости, се чини дека БТ не е за мене. И ако само јадевте и сега легнете и скролувате по телефон, само малку додека не се опоравите, сигурно ќе ме проколнате во умот или го напуштивте блогот.
Си ветив дека ќе напишам на блогот за оваа тема, дури и ако немам професионална квалификација - ака, диплома. Но, мислам дека поминувајќи низ оваа ситуација неколку пати, знаејќи многу добро како е да се чувствувате уморни после јадење, можам и да дадам свое мислење. Плус имам да понудам неколку совети, кои многу ми помогнаа да ја избегнам оваа ситуација!
Овој вид написи почнаа да се формираат во мојот ум откако започнав програма за едукација на храна во август 2019 година.
Можеби звучи попривлечно ако кажам дека започнав диета или диета. Но, тоа е повеќе од диета или диета и навистина не можам да дозволам етикетата да создаде погрешни впечатоци или нереални очекувања.
Сè уште сум во процес на едукација за храна и се надевам дека ќе дојдам наскоро со повеќе детали за оваа програма. Тие минуваат и низ реорганизација/ребренд-уир и чекам работите убаво да се смират пред да ги именувам.
Се чувствувате уморни после јадење?
Не само храната е полна со маснотии или други состојки што воопшто не ви помага да се чувствувате свежи.
Не е само вашето тело/метаболизам што не ја согорува храната побрзо.
Не е само вашата совест виновна за изборот на храна.
Но, кумулација на горенаведеното!
Помислете дека послуживте јадење со чест, што ви донесе огромно задоволство. Но, кога вашето тело треба да обработи сè што јаде, тој прилагодено ги прилагодува функциите на кои им одвојува енергија за да се справи со сè што се случува. Затоа се појавува тоа чувство на замор. Звучи логично. не?!
Знаете што е заедничко за луѓето што се заморуваат после јадење?
Голем број на килограми!
Знаете зошто повеќето луѓе добиваат многу тежина?
Затоа што имаат проблем да управуваат со своите емоции!
Исто така, ќе инсистирам на овој дел во однос на пристапот на темата. За мене е точно како што напишав во статијата Казна од плочата. Или награда?
Поголемиот дел од програмата за едукација на храна е наменета за емотивниот дел. Работејќи на управување со емоциите, многу полесно избирам здрава храна.
Јас ја бирам храната многу поретко (слатки и закуски) кога ќе се чувствувам презаситен од емоции или стрес или фрустрација. Избирам да се чувствувам добро без потреба од дополнителна храна, што доведува до дополнително зголемување на телесната тежина.
Тоа е како синџир на избори со нездрави последици. Се чувствувам лошо, јадам лошо, добивам тежина и се чувствувам лошо што бев слаба и се откажав и добивам дополнителна тежина и ја избирам целата храна за да ме теши. И некаде овој синџир мора да се прекине.
2 едноставни решенија за да избегнете чувство на замор после јадење!
Тие завршија многу добра работа за мене. Салата од зеленчук пред главните оброци целосно го менува расположението. Јас навистина не се чувствувам уморен откако ќе завршам со јадење!
- Лесно движење!
Одењето го крена расположението и значително го намали стресот. Честопати одбирав да одам до блискиот хипермаркет, дури и ако станува збор за почувствителна област. Се навикнав и веднаш видов промена на подобро за мене!
Добро, добро, сепак треба да бидете повнимателни што јадете и да го слушате вашето тело.
Заморот после обилен оброк е знак дека сте јаделе премногу, премногу одеднаш, премногу лошо. И во никој случај спиењето или одморот нема да ви помогнат!
Најновиот личен пример
И покрај тоа што сум во оваа програма за едукација на храна, бидејќи го претрпев она што го претрпев со ногата - Ја ставив ногата во неа - Некако „зачекорив“ во распоредот. Заборавив да ви напишам дека изгубив тежина откако бев во програмата! И иако сè уште сум околу, мило ми е што можам да ја задржам истата тежина и не ја зедов повторно.
враќање. Најновиот пример е од Божиќ.
Целото семејство дома, малото девојче е ставено во карантин поради варичела. За да ја направам храната, ја направив многу полесна отколку на другите празници. Ја наместивме празничната трпеза, се фаќаме за работа и кога сè е подготвено, тој голем ден ми спие. И сопругот. Само децата беа со енергија!
Знаев дека брзам и бев малку испружен да видам што правам игра на зборови одам на прошетка сам на Божиќ или правам нешто низ куќата што бара движење?!
Така ги извршував домашните работи, сортирав облека, хартии, играчки. Лесна работа, што ме привлече доволно за да не запазам во замката за спиење по обилниот оброк. И го преболив чувството на замор предизвикан од лошо комбинирана храна.
Се надевам дека најдовте корисни презентирани две решенија, како и впечатоците презентирани во статијата.