Форум за пливање за слабеење
Кој не сонува да нурка во студената вода на базенот или морето во летните месеци? Бидејќи пливање Не само што е забавно, тој е и еден од најздравите спортови.
Пливањето е здраво
Пливањето е напорно дури и ако движењата се одвиваат бавно. Дури и да е така, навистина треба да се вложите 30 минути 2-3 пати неделно, ако тоа го правите телесната тежина сака.
Овој спорт е разновиден Ефекти на нашиот метаболизам (физички и ментално).
Пливањето е нежно за зглобовите, мускулите по целото тело се изградени, крвните садови на површината на кожата се собираат и крвта се турка назад во градната празнина. Покрај тоа, се пренесува повеќе крв по мозочен удар во пливање.
Покрај тоа, срцевиот волумен се зголемува и срцевиот ритам се намалува. Респираторните мускули се обучени затоа што пливањето го отежнува дишењето. Затоа, функционирањето на белите дробови се подобрува и ритамот на дишење станува поредовен.
Пливањето е добро и психички. Пливањето е забавно, ја намалува вознемиреноста, го подобрува самодовербата, го намалува стресот и промовира здрав ритам на спиење. Покрај тоа, често имате можност да остварите нови контакти во базенот.
Потрошувачка на калории при пливање
Мускулната маса го зголемува она што е наше Базална стапка на метаболизам покачена Соодветно на тоа, губите многу повеќе од пливање Калории отколку со други спортови или може побрзо да изгубат тежина.
На одмор, обучените мускули согоруваат повеќе калории. Ова Спорт соодветно овозможува зголемување на метаболизмот пред и по вежбање.
Калориите исто така можат да се согорат преку телесната температура што телото треба да ја одржува додека плива.
Без оглед дали пливате бавно или брзо, со телесна тежина од 70 кг ќе изгорите 207,9 kcal за 30 минути.