Форум за шеќер во крвта за дијабетес Хохшаубан
Премногу шеќер во крвта може да направи многу штета. Особено кога високите нивоа на шеќер во крвта остануваат незабележани подолго време или не се сфаќаат сериозно. Особено дијабетес тип 2 обично постои неколку години пред да се дијагностицира, а тоа ја зголемува веројатноста за долгорочно оштетување: зголемен ризик од кардиоваскуларни заболувања, оштетување на мрежницата до слепило, ампутации на стапалата и оштетување на бубрезите. Не е добра перспектива.
Но, тоа не треба да биде. Дијабетес тип 2 може да се спречи, дури и ако во овој контекст се уште се посветува премалку внимание на превенцијата. Бројките всушност треба да поттикнат акција: Според извештајот на австрискиот дијабетес 2013 година, околу 8% од сите Австријци страдаат од дијабетес мелитус - мнозинството од дијабетес мелитус тип 2. Трагично: Бројот на непријавени случаи е голем и пациентите стануваат сè помлади и помлади. Современите форми на терапија и третман значат дека болните можат да водат вообичаен нормален живот. Долго пропагираната „диета со дијабетес“ има свој ден, во меѓувреме препораките за диета, слични на оние за здрави луѓе, важат и за дијабетичарите. Но, многу поголемиот потенцијал лежи во превенцијата. Бидејќи зголемената инциденца на болеста во последните неколку децении тешко може да се припише на генетски промени, факторите на животниот стил веројатно мора да бидат главната причина за бранот на дијабетес. Тука постои еден клучен фактор: прекумерна тежина.
Причини и фактори на ризик
Некои експерти проценуваат дека 75% од ризикот од дијабетес тип 2 се должи на прекумерна тежина и дебелина. Други главни причини се висок крвен притисок и зголемено ниво на маснотии во крвта (метаболички синдром), а со тоа и диета со калории, јаглени хидрати или маснотии и недостаток на вежбање. Дијабетес тип 2 е предизвикан од комбинација на инсулинска резистенција (намален инсулински ефект) и нарушување на лачењето на инсулин (релативен недостаток на инсулин). За време на бременоста, хормоналните промени кај жените можат да доведат до физиолошка отпорност на инсулин, што доведува до гестациски дијабетес. Иако околу 90% од мајките ја враќаат нормалната толеранција на глукоза по породувањето, овие жени имаат седум пати поголема веројатност да развијат дијабетес тип 2 подоцна во животот.
Дијабетес тип 1, пак, се карактеризира со апсолутен недостаток на инсулин. Таа е предизвикана од автоимуна реакција, болест или губење на панкреасот.
Начинот на живот е најважниот фактор за превенција
Слабеењето и одржувањето на телесната тежина се од централно значење за спречување на дијабетес тип 2. Диетата и вежбањето се двете најважни лостови на кои треба да се решат. Помалку индивидуална храна од целиот начин на живот и диета влијае на ризикот од болест. Исхраната богата со зеленчук, овошје, риба и особено цели зрна има потенцијал да го намали ризикот од дијабетес тип 2. Исто така, неопходно е да се вежба доволно: 150 минути неделно со умерен интензитет. Вие сте „умерени“ кога сè уште можете да зборувате, но повеќе не пеете. Општите препораки за вежбање може да ги најдете овде.
Гриблер Р; Geißler W, Winkler P (eds.): Дијабетесот како цивилизациска болест: карактеристики - можни решенија - предизвици. Австриски извештај за дијабетес 2013. Виена, Федерално Министерство за здравство (2013).
Каспер Х: Нутриционистичка медицина и диететика. Издавачка куќа Урбан и Фишер, Минхен (2004).