Форум за слабеење на методот Montignac
Слабеењето е лесно
На Диета со монтињак денес е добро позната. Целта на Монтињац се состоеше во докажување дека тоа било за време на А. диета Сосема е можно да не се оди без сите наши омилени состојки. За возврат, едно од правилата на неговата диета е „Јадам, па слабеам“.
Состојки со висок квалитет гликемиски индекс како компири се строго забранети. Друга храна што содржи јаглени хидрати е дозволена и треба да се консумира максимум 3 пати неделно.
„Дебелееме не затоа што јадеме премногу, туку затоа што јадеме лошо!“. Според Монтињак затоа што сме лоши јаглехидрати консумираме, добиваме. Овие предизвикуваат a Спајк на инсулин, што доведува до дисфункција на панкреасот и генерација на Складирање на маснотии води.
План за исхрана на Монтињак
Принципот затоа значи да се елиминираат лошите јаглехидрати и Масти и протеини да се зголеми за да се намали. Диетата Монтињак исто така препорачува оброк без истовремено консумирање јаглени хидрати и маснотии. Добри јаглехидрати како леб, овошје и зеленчук, како и мешавина од протеини и маснотии се дозволени во оваа диета.
Може да изгубите до 5 кг месечно со диета Монтињак. Во зависност од нашите потреби, оваа диета може лесно да се продолжи.
Дозволена е вечера (со сос и десерти) во ресторани или со пријатели. Можете исто така да уживате во вкусни предложени рецепти.
Дури и ако има неколку ограничувања, не чувствувате дека се жртвувате. Со помалку вино или сирење од време на време, ќе забележите точни резултати со текот на времето.
Типичен ден со диета во Монтињак
Појадок: 1 овошје 20 минути пред оброкот, цели зрна, леб од цели зрна, урда (0%), кафе без кофеин.
Ручек: месо или риба, зеленчук, зелена салата, сирење и мирна вода.
Вечера: супа од зеленчук, месо, риба или јајца, природен јогурт.