Прашајте ја illилијан Михаелс Како останувате мотивирани да вежбате Business Insider
Прашајте ја illилијан Михаелс: Сакам да вежбам повеќе, но ми е толку тешко да ја надминам својата природна мрзеливост. Како останувате мотивирани секој ден да вежбате?
illилијан Михаелс illилијан Михаелс
- Во новата колона за совети за „Инсајдер“, illилијан Михаелс одговара на прашањата на читателот за теми како што се диета, вежбање и здравје.
- Illилијан Михаелс е водечка експерт за здравје и фитнес, автор и креатор на апликацијата My Fitness.
- Дали имате прашање за illилијан Михаелс? Испратете ги на [заштитена по е-пошта] .
- Посетете ја почетната страница на Инсајдер за повеќе стории.
Прашање: Сакам да вежбам повеќе, но тешко ми е да ја надминам својата природна мрзеливост. Како останувате мотивирани секој ден да вежбате?
Ова мора да биде најчестото прашање што го добивам: „Како да станам мотивиран или да останам мотивиран“?
И, тоа е одлично прашање, затоа што вистината е дека управувањето со тежината, целокупното здравје и здравје се навистина едноставни. Се работи за управување со количината на калории што ја јадете врз основа на вашата цел, управување со квалитетот на вашата храна врз основа на едноставен здрав разум - не јадете храна што има вештачки бои и ароми и обидете се да одите органски со месо, млечни производи, и овошје и зеленчук со тенка кожа - и повеќе да го движите вашето тело.
Па, ако е толку едноставно, зошто е толку тешко за луѓето? Затоа што е работа Сè што вреди да се има во животот е работа. Период. Без разлика дали станува збор за здрава врска, здрава кариера или здраво тело, ќе мора да работите за тоа и да се жртвувате за тоа до одреден степен. Ова е „како“ на успехот - едуцирање за задачата, одредување на најпаметните активности за движење напред, а потоа завршување на работата.
Клучот за толерирање на „како“ поврзаниот со целта е да се има „зошто“. И луѓето многу попаметни од мене ја прославија оваа изрека. Ако имате зошто, можете да толерирате како. Прашањето станува зошто е тоа твое?
Сега, честопати на тоа прашање одговараме со генерализации како пари, loveубов и здравје. Но, тоа не се детални визии со кои можете да формирате емотивни врски. Дали некогаш сте престанале да размислувате навистина како изгледаат тие работи во вашиот живот?
Што значи здравјето за вас? Дали ја подобрува медицинската состојба што ве мачи, како дијабетес тип 2, или носи дводелно наместо едноделно костим за капење? Нема причина премногу длабока или премногу површна се додека е важна за вас.
На пример, моите „зошто“ се како што следува: Запознајте ги моите внуци, бидете инспиративен пример за моите деца, чувствувајте се крајно сигурни за време на сексот, се вклопувате и изгледате добро во одредена марка тесни фармерки, погледнете 35 на 45 бидете жив доказ дека брендот illилијан Михаелс дава резултати - и понатаму.
Работите што ги набројав ми се далеку поважни од парче пица. Тоа е прашање на перспектива.
Значи, заборавете на овој поим дека сте мрзливи - апсолутно не сте. Само што животот може да се чувствува казнувачки, а повеќе работа е повеќе казнувачка освен ако немате цел. Тоа „зошто“ е вашата цел, а работата со цел е страст.
Затоа, одвојте малку време за да размислите навистина за тоа што сакате и за што се обидувате да се мотивирате да постигнете. Размислете како вашиот живот ќе се подобри откако ќе го постигнете и како ќе се чувствувате да живеете во оваа нова реалност. Затоа, тоа ќе ви овозможи да толерирате како!
Дали имате прашање за illилијан Михаелс? Испратете го на [заштитено со е-пошта] и таа може да го избере за нејзината следна колона.