Форум за слабеење во брануваа
Смешниот скокач
Кој го рече тој брануваа само за деца? Скокањето на брануваа не е само забавно, туку е и охрабрувачко издржливост, рамнотежа и сила.
Скокањето брануваа го тренира вашето тело поефикасно отколку скокањето да џогира . Мускулите на ногата и грбот се особено под стрес и вашето мускулно градење е поддржано.
Ова Спорт исто така има својство дека во голема мера го намалува стресот. Зглобовите ќе се ослободат од скоковите и ќе се чувствувате добро со вашето тело.
Вежби со брануваа
На почетокот можете да испробате различни варијации на скок во рок од 10 минути.
Прво обидете се да скокнете со двете нозе, а потоа подигнете ја едната нога и потоа направете скокови во седење и воздух. Вашето држење ќе се подобрува со текот на времето.
Потрошувачка на калории од брануваа
На Горење на маснотии се стимулира со скокање. Слабеете на бутовите и може да потрошите до 800 калории за еден час (дури и повеќе од џогирање).
Трамполин 10 минути на ден е поефикасен од џогирање 15 минути на ден. Скокање со брануваа до 30 минути на ден се препорачува за трајно губење на тежината .
Купете брануваа
Овој спорт можете да го вежбате дома или во спортска сала под надзор на тренер.
Оној кој тежи до 150 кг Мини брануваа за дома може да се најде на пазарот.
Мини тобоганите не се особено скапи и едвај зафаќаат простор. Градинарски тобогани од друга страна се релативно скапи, но нивната големина значи дека тие нудат повеќе можности за скокање.