Форум за спортско слабеење Сè-за-бебе
Хуху,
сакавте да дознаете дали некој од вас се занимава со спорт? Ако е така - што правиш? колку често во неделата? Колку долго?
Затоа, би сакал да ослабам 10 кг и да имам тренер за вкрстено вежбање 1 недела, што би требало да биде лесно за зглобовите. Бев на него 5x помеѓу 20-35 минути (моето тело не дава повеќе:)) и се откажав од јаглехидрати навечер. Сега после една недела бев на вага и што е тоа?! NIX надолу:( Тотално депресивно за мене.
Може ли некој да ме изгради и да напише дека ова е нормално: D О, мено, свиткана сум.
Re: спорт? Слабеење?
одговор од cooki2014 на 27 јуни 2015 година, во 09:07 часот
Еј ти,
после една недела е сосема во ред!
Можеби малку ве развеселува тоа што исто така градите мускули со вкрстениот тренер и за нив се знае дека тежат месото како дебело.
Со други зборови, сигурно веќе сте ги изгубиле телесните масти, но сè уште не ги гледате на вагата.
Можеби повеќе ќе ви помогне ако го измерите обемот, бидејќи успесите може да се видат побрзо отколку на вагата.
Јас лично се регистрирав во гимондо и вршам 15 минути единици за обука 3 пати неделно. Сепак, не дојдов оваа недела. Но, можете да видите нешто - но не многу на вагата:)
Re: спорт? Слабеење?
одговор од Меникс на 27 јуни 2015 година, во 09:57 часот
Секако, тоа е нормално! Како што веќе напиша Колаче, вие прво градите нови мускули и тие се потешки од маснотиите. Со текот на времето, килограмите ќе паднат и на вагата. Мислам дека комбинацијата на вежбање и без јаглехидрати навечер е идеална, бидејќи само вежбање честопати не е доволно ако сакате да видите резултати. Продолжете така, дефинитивно ќе видите нешто наскоро - и исто така забележете го чувството на тело.
За жал, воопшто не се занимавам со спорт во моментов, но дефинитивно сакам да започнам 1-2 часови по фитнес. Ги изгубив 25 килограми маснотии во бременоста преку доење, но сум млитав и не сум обучен. Ајде да видиме кога ќе го кренам задникот.;-)
Re: спорт? Слабеење?
одговор од татамго на 27 јуни 2015 година, во 9:59 часот
Значи, правењето без јаглехидрати навечер е глупост! Исто како ништо да не јаде после 18 часот!
Единственото нешто што навистина помага при губење на тежината на долг рок е градење мускули! Мускулите ги согоруваат лошите маснотии.
И тоа нема да биде можно за една недела.
Но, по 4-6 недели, тоа ќе биде добар тренинг и здрава исхрана. Вашите мускули се малку согорувачи на маснотии кои постојано работат.
Она што навистина помага е да се откажете од слатките пијалоци и да пиете само минерална вода. (Јас се почестувам со слад пиво на ден)
За обука: секогаш треба да направите 5 минути повеќе отколку што мислите дека можете! Овие 5 минути се тотално интензивни за градење на мускулите!
Треба да тренирате и големи мускули! Најголемото е дното!
Добрите вежби се дамки со склекови на почетокот. И потрага по куче (со наизменично истегнување на ногата и раката)
Истото важи и овде! Ако мислите дека повеќе не работи - уште 5 парчиња.
Пред почетокот на бременоста имав 69 кг до 166 сантиметри добив 12 кг (значи 81 кг!) Сега сè уште имам околу 63-64 кг! Малиот има добри 8 месеци.
Те молам, немој да седиш или слично.
Ви посакувам многу успех и ќе биде добро.
Re: спорт? Слабеење?
одговор од ГабриелаК на 27 јуни 2015 година, 10:12 часот
Зошто нема стомачни?
Поголемиот дел е долу со мене, само последните две кила тврдоглави се држат. Во моментов не правам ништо во однос на спортската технологија. Исто така, сакам да одам на час за фитнес, но секогаш нешто се појавува. * grrrrrr *
Re: спорт? Слабеење?
одговор од татамго на 27 јуни 2015 година, во 10:34 часот
Затоа што седете, туркајте го стомакот кон надвор!
Тогаш стои толку чудно горе
(Легнете и направете еден, тогаш ќе уверите сами.) За жал, тоа обично ги зајакнува само горните стомачни мускули.
Re: спорт? Слабеење?
одговор од Мина 1984 година на 27 јуни 2015 година, во 11:07 часот
Ви благодариме за советите и охрабрувачките зборови. Наскоро ќе бидам подобра:)
Јас всушност и самиот знам дека една недела обука не го прави светот заокружен, но јас очекував околу 500 грама помалку. Јас сум само нетрпелив. Ова утро успеав 40 минути * тапкање по рамо * морам да кажам дека не сум се занимавал со спорт во последните години. 1. Бидејќи имам остеоартритис на колената, каде што едниот беше третиран хируршки пред неколку години и пред 3 години имав пукната лабрам на рамото поради работа, која исто така беше оперирана и 2. Едноставно не ми се допадна. Не ми дозволија да спортувам многу и се чувствувам непријатно во костим за капење;)
Во СС имав гестациски дијабетес (потребен е инсулин) и лекарот ме советуваше да спортувам за да избегнам тип 2. Па уште една причина да спортувам.
Првиот ден на тренер по крос беше смешна работа. Издржав само 10 минути - мускулите ми изгореа - се испотив како да сум истрчал 20 км;) и тогаш сфатив дека сум во нула состојба. Но, сега сето тоа е многу, многу подобро. Уживам и во тоа, а потоа се чувствувам како нова. Јас секогаш спортувам кога малиот спие, инаку нема да работи.
Па, ќе продолжам и ќе се обидам да бидам трпелив.:)
ПС: Јас се здебелив 8,8 кг во СС и изгубив точно исто една недела по породувањето и ништо од тогаш (6 месеци). Да, може да оди на тој начин.
Re: спорт? Слабеење?
одговор од татамго на 27 јуни 2015 година, во 11:44 часот
Јас сум дијабетичар тип 2! Инјекција веќе 3 месеци бидејќи сè е гранично - но е во ред:)
Re: спорт? Слабеење?
одговор од AnFyKa на 27 јуни 2015 година, во 12:55 часот
Хуху
Сè што е нормално, продолжи и тогаш ќе дојде. Одлично е што правиш нешто.
Трчам 3 пати неделно 45 минути и правам гимондо 3 пати 25 минути. Сега сум повторно слаба и имам шест пакети назад.
Но, тоа траеше и многу време. Затоа продолжете така.
Lg
Re: спорт? Слабеење?
одговор од Мина 1984 година на 27 јуни 2015 година, во 13:08 часот
Леле AnFyKa, тоа е навистина многу спорт. Јас им се восхитувам на луѓето што спортуваат толку напорно. Шест пакет? Никогаш не сум имал: Д.
Re: спорт? Слабеење?
одговор од AnFyKa на 27 јуни 2015 година, во 17:46 часот
Искрено. Ми треба тоа за да компензирам. Исто така, олеснувам на нервите
Re: спорт? Слабеење?
одговор од морски бран на 5 јули 2015 година, во 16:59 часот
Здраво! Спортот е многу важен. Се согласувам со сите. Секој што има за цел да изгуби тежина, мора редовно да се занимава со спорт. Не треба да бидат изговори. Јас спортувам конкретно! Одењето во теретана е проблематично за мене. Но, купив одличен тренер за крос http://optimafitness.de/katalog/crosstrainer/. Така што можам да тренирам дома.
Слични прашања и објави на нашите форуми за бременоста:
Колку спорт.
. Дали правиш? Прочитавте да, треба да прошетате најмалку 30 минути секој ден или нешто друго спортско. Дали го правиш тоа? Имам грижа на совест, но не правам многу вода за бремени жени освен еднаш неделно. Јас едноставно не .
од Мартина ом Норвешка, 30-та недела од бременоста 20.09.2019 година
Занимавајте се со нејзиниот спорт?
Ме интересира дали спортуваш за време на бременост и ако да, кои? Возејќи го мојот неделен велосипед
од MissPatty, 26 недели 03.09.2018 година
Спорт во СС
Здраво девојки, сакате да прашате дали и со кој спорт се занимавате во моментов? Значи, пред моето СС, одев џогирање барем еднаш неделно (понекогаш не во зима) и 1-2 пати во теретана. Исто така има и обука за неблагодарна работа/крос, а потоа главно .
од МисМидјат, 9-та недела од бременоста 23.04.2017 година
Вие сè уште спортувате?
Здраво драги соработници, како изгледате спортски? Утре ќе бидам 36 + 0. одете на пливање 1-2 пати, аквагим и јога за бремени жени еднаш неделно, 1-2 пати нордиско одење во комбинација со џогирање, возење велосипед двапати неделно 40 минути или скутер. Сега и тогаш танцувајте со мене .
од Ен-Кристин 02.12.2016 година
Пушење наспроти вежбање
Здраво на сите, имам едно прашање до вас. Пушам и бидејќи сум бремена веќе не е можно. Затоа, го одбрав спортот како одвлекување на вниманието. Jогирање велосипедизам пливање и и и. Но, дали воопшто ми е дозволено да го сторам тоа? Пред СС танцував Зумба 4 пати неделно. .
од Мичи @ Оли, 9-та недела од бременоста 05.05.2016 г.
Спортска кола
Добро утро, Julулиен наскоро ќе биде преголем за бебешка бања. Тој навистина седи и така ги влече очите исправено. Може да се одржи некое време. но дали е тоа доволно за возење во спортски автомобил? Не сакам да му повредам грб. Еден може .
од veronique1984 11.06.2015 година
Прилог на спортски автомобил
Здраво драги, веќе долго време не пишувам, но сакав да прашам дали некој од нив веќе го користи спортскиот додаток? Моето мало утре ќе има седумнаесет недели и само сака да види сè, има само театар во киви:-( Го сфатив сега .
од lillimausi77 26.04.2015 година
Спорт?!
Сакав да прашам како си со спортот? Кој од вас сè уште се занимава со спорт (освен се разбира мамичките, кои мораат да се справат полесно!), Што правите и како се занимавате? Со велосипед работам секој ден (растојание од околу 20 минути - порано) .
од Херминчен88 09.09.2014 година
Јога за бременост и други спортови
Здраво драги мои! Од утре сакам редовно да одам на јога за бременост 1-2 пати неделно (добри намери, прекрстете ги прстите !;-)) Дали некој друг го прави тоа? Како е вашето однесување за време на бременоста? Морам да признаам дека сум бил поради .
од Мајасмама, 17-та недела од бременоста 06.06.2014 г.
Лоша совест за носење и вежбање
Здраво на сите, ги прочитав сите лоши вести овде и едноставно имам навистина лоша совест дека не се грижам за себе и за џуџето:( Јас само го имам големото лудило да средам и да се искористим. Сега ги продадов сите свои романи на Интернет .