Форум за течности
Дискутирајте за течноста во Слабејте преку вежбање Форум во областа на методите на слабеење; хуху има уште едно прашање;) колку треба да пиете пред | за време | после вежбање. дали има директива? lg
Течен
има друго прашање
колку треба да пиете пред | за време | после вежбање. постои директива?
AW: течност
Цел ден над најмалку 1L/20 kg телесна тежина.
Лесно може да добие повеќе со спортот.
AW: течност
хм така е и со мене. пијам 2 литри во текот на денот .
и бев на елипсовидна машина 30 минути и испив 0,5 литри вода за време на тренингот. Мислев дека умирам од жед
а сега потоа уште 0,5 литри
но не можам да успеам да пијам 5,5 литри на ден .
генерално е потребно да се пие за време на тренинг?
AW: течност
Пробајте разреден чај
AW: течност
чај Морам да го пробам, во основа пијам само вода
AW: течност
И јас имам скоро само чај. Едноставно ставете бокал и разредете со ладна вода - одлично за обука.
Освен тоа, се покажа дека зелениот чај има ефект на согорување на маснотии
AW: течност
Имам и прашање во врска со тоа.
И иако и јас не сум толку голем „пијач“.
Дали во течноста има и млеко со долг век на траење со 0,3% маснотии или подобро е да не се пие од него ?
Само пиење вода цел ден е проклето тешко, а млекото сè уште малку го пригушува гладот.
AW: течност
Не, млекото не смета кон внесот на течности.
Според мене, чајот го има истиот ефект.
AW: течност
0,5л -1л на час вежбање е добро упатство.
Но, како и секогаш, зависи. 1 час вртење на струја на студиска температура од 35 степени сигурно треба да се оцени поинаку од 1 час нордиско одење на кул пролетен ден.
Само еден треба да биде м.м.н. не чекајте додека сте жедни, но редовно пијте помали количини (подобро од 0,5 л одеднаш).
Секогаш зависи од тоа колку се пот и колку маса носиш со себе. Маж кој е висок 1,9 м и тежок 180 кг мора да пие повеќе од 1,6 м висок 45 кг жена.
Понатаму, би препорачал да пиете помали количини додека вежбате уште од самиот почеток (ох, се повторувам).
AW: течност
во ред, тогаш благодарам за одговорот. Сега ќе пробам чај. Bringе соборам уште тогаш
AW: течност
Ох драга, навистина ја изгубивте желбата за млеко.
Па, тогаш ќе пробам зелен чај.
Дали имате линк каде што пишува докажано согорување на маснотии ?
AW: течност
Овде можете да видите што може да направи зелениот чај
Јас сè уште имам врска, но за жал не работи, бидејќи очигледно е од друга веб-страница .
Всушност, знае кој треба да пие колку зелен чај најмногу во текот на денот?
AW: течност
Кликнете преку првите 5-6 врски;-)
Овде можете да видите што може да направи зелениот чај
Сè уште имам врска, но за жал не работи, бидејќи очигледно е од друга веб-страница .
Всушност, знае кој треба да пие колку зелен чај најмногу во текот на денот?
Не би пиел повеќе од 1,5 литри на ден директно, бидејќи има дехидрирачки ефект - но бидејќи јас/ти/ти го разредуваш чајот со вода во секој случај, не мора да се грижиш за тоа. Значи за мене треба да биде исто толку близу 2 литри.