Форум за зголемување на телесната тежина Портал за здравјето на менопаузата за спасување

Болести од А до Ш.
АДХД
СИДА
алергија
Алцхајмер
артроза
астма
Очите и видот
Циститис
Рак на дојка
изгори
Рак на дебелото црево
деменција
депресии
дијабетес
дијареја

Еректилна дисфункција
ладно
Поттик на пета
Рак на кожата
хепатитис
Срце и садови
Срцев удар
главоболка
рак
Вирус на препони
Гастроинтестинални
мигрена
мултиплекс склероза
Лош здив и мирис на телото
Проблеми со мускулите и зглобовите
Фиброиди

Ноктите габи
Егзема
простатата
псоријаза
ревматизам
мозочен удар
Зависност од секс
металоиди
Тинитус
Предвремена ејакулација
Рак на јазик

Терапии од А до Ш.
Алтернативна Медицина
Антибиотици
Прва помош
Домашни лекови
Медицински растенија
хомеопатијата
Лекови
престани да пушиш
Менаџмент на болка
Соли на Шуслер

Ментална кондиција
Вакцинации
Отвратителен од инсекти
Здравје на жените
Машко здравје
Медицинско знаење
Здравје на детето
Здравје на забите
Крлежи

Анти-стареење
Убавина и стајлинг
Сврзно ткиво, нозе и стапала
Целулит
Здрав сон
Здраво патување
Кожа, коса и нокти
Нега на кожа
Нега на ноктите
Пирсинг и тетоважа
Козметичка хирургија
Велнес

Слабеење и диета
Фасција
Фитнес спорт
Здравата исхрана
Пилатес
Калкулатор за БМИ
Калкулатор калкулатор

Деца и адолесценти
Desелба за деца
Loveубов и партнерство
Balanceивотен биланс
одржување
Бременост и породување
сексуалност
превенција
Менопауза

Лудувам затоа што добив скоро 10 килограми за 2,5 години, иако навистина јадам свесно. Но, сега е достигната граница што не сакам да ја преминам. Треба да се врати назад во умерена фунта. Како се чувствувате во врска со тоа? Згора на тоа, морам да се грижам за горење јазик, пецкање на потколениците, колковите и левото колено секој ден. Бидејќи имам растроено рамо, за жал не можам да го работам секој спорт. Седев на велосипед за вежбање некое време, но по три пати возење велосипед имав лумбаго. Така, денес сум навистина лут внатре.

Помогнете со вашиот рејтинг: Да, оваа тема е корисна!

Продажба, јадам малку јаглени хидрати и изгубив 13 килограми со вежбање и го чував веќе некое време. Тренирам за полумаратон и трчам три пати неделно.

Можеби ќе најдете спорт што ви одговара, можеби пливање или нордиско пешачење. Нешто нежно на грб. Лумбаго е навистина лош и вие сте блокирани.

Здраво грејпфрут! Така, правите без леб, тестенини, компири и јадете само протеини. Или? Морам веднаш да се справам со тоа. Бидејќи не се снајде со трим велосипед, треба да добијам тренер за крос и да одам повторно на прошетка. Мислам дека е одлично што сакате да истрчате полумаратон. Секоја почит, се чини дека сте многу дисциплинирани.

Ви благодарам и поздрав. Продажба

Да, продадете многу зеленчук, месо, има многу вкусни јадења со малку јаглени хидрати и не треба да грицкате и да не бидете гладни, не мора да правите без ништо, на пр. Крем крем, дозволено .

Јас не јадам леб, пица, торта, слатки, тестенини.

Како резултат, слабеам како ништо.

Погледнете ја почетната страница на NDR за документите за исхрана и рецептите.

Многу едноставно и здраво згора на тоа.

Не се занимавам со никаков спорт, но многу се возам со тркачки велосипед.

Здраво Мариел, сега ќе разгледам. Нешто мора да се случи сега, но брзо.

Поздрав Продажба

Не знам како се чувствувавте за храната цел живот. Отсекогаш сум бил познавач, страствен сум за готвење и едноставно уживам да јадам добри работи. Вашиот совет за одржување на фигурата звучи толку депресивно што очигледно ќе требаше да сторам без ништо што има добар вкус до крајот на мојот живот, што мислам дека не, повеќе би сакал да останам дебеличка.

И извини: трките не се спорт.

Значи, можам да ви кажам нешто навистина интересно. Јас секогаш губам тежина на пролет со вежбање, избегнувајќи грицкање, внимавајќи на мојата исхрана. На есен, за жал, секоја година повторно добивам тежина затоа што сакам да грицкам (Николо, Адвент, Божиќ) .Во јануари повторно сум мотивиран, затоа што повторно се упатувам кон пролет и бикини. Оваа година повторно почнав да грицкам во јануари, фитнес студио двапати неделно, во секој случај се храниме здраво, само можеби малку премногу. Во однос на тежината, ништо не се смени овој пат, нула, ниенте, нада.

Значи, дефинитивно би можеле да го започнете експериментот, не е толку голема драстична промена во исхраната сега, тоа е секогаш тешко.

Јас всушност секогаш добивам тежина во текот на Божиќ и повторно почнувам да јадам повеќе свесно во јануари. Но, тогаш добив само 1 до 2 килограми. Но, сега четири. Не сметајќи ги петте килограми што ги добив за две години. Но, исто така, морам да кажам дека во моментов имам апсолутен недостаток на вежбање. Но, сега ќе се обидам да намалам јаглехидрати и да одам на повеќе прошетки. Потребен ви е и тренер за крос. Вистински брз. Пред неколку години немав проблем да ослабам или да ја задржам тежината. Но, таму имавме поголем стан и простор за опрема за фитнес. И бидејќи живеевме прилично рамно, трчавме големи кругови со кучињата скоро секој ден. Каде што живееме сега, тоа само оди горе-долу. Всушност и добар спорт.

Дали вашиот јазик навистина гори цел ден, или повеќе или помалку во одредени периоди од денот?

Дали имате болка во пределот на стомакот, секојпат после јадење?

Здраво Мариел. Денес гори цел ден. И непцето. Вчера исто така. Понекогаш имам неколку дена одмор, а потоа започнува повторно. А што се однесува до стомакот. После оброкот понекогаш имам влечење и мислам ... не требаше да јадеш ништо. Мојот сопруг има полоши проблеми таму. Чудно е што тој го има тоа чувство на печење и во устата.

Така, единственото нешто што мислам на палење уста надвор од СЈ е Кандида.

Тоа се случува таму. Само идеја.

Продажба, 10 килограми не се ништо. што можам да кажам, никогаш немав проблем до 34 година, потоа два удари на судбината, и за една година имав 20 кила повеќе. Досега толку лошо. Не слезе повторно. И во последните 10 години (сега имам 53 години, менопауза пред околу 7 години) додадов уште 15 килограми. Престанав и да пушам, што секако не ми помогна.

НИКОГАШ не сум се занимавал со било каков спорт во минатото, сега морам да пливам 1 км неделно поради истрошен интервертебрален диск. Јас готвам исклучиво сама. Јадам сè, но многу разновидно, па многу зеленчук, риба, понекогаш вегетаријанска, но како што реков, не диетална, туку повеќе како патување околу светот, од кулинарска гледна точка.

Јас едвај грицкам, не сум „слатка“.

Пијам само 3 литри вода од чешма дневно. Секогаш и некогаш пиво или вино, но не и прекумерно.

Одам на работа секој ден, тоа е околу 15 км таму и назад.

Јас целиот мој шопинг го правам пеш.

И јас се здебелувам цело време, по неколку декаграми одвреме-навреме, но тоа се додава.

Во одреден момент, доаѓа момент кога е многу поважно да бидам здрав (моите вредности на крвта се толку добри, спротивно на пророштвата за пропаст поради дебелината!), Зголемувањето на телесната тежина повеќе не е во фокусот. Што по ѓаволите. Главната работа е згрижена. И онака не сум „на излет“, фала му на Бога. Мојот сопруг ќе ме претпочиташе потенок, но тој вели, што е подлеб, морам да живеам со тоа, но јас те сакам тебе, а не твоето тело.

Затоа што до крајот на вашиот живот само ќе казнувате и ќе се одрекувате - не, благодарам. Кога сум во кутијата, никој не ме прашува што имав БМИ.

И мајка ми, на 75 години, веќе некое време гладуваше само затоа што е во паника од прекумерна тежина. Не изгледа добро кога коските излегуваат од рамената. Покрај тоа, таа е постојано на душек поради нешто, нула одбрана. Од друга страна, јас дури и не знам кога последен пат настинкав или воопшто бев болен.

Препорачано: книгата „Компас менопауза“

Lifeивотот е премногу краток за да се казните себеси

Здраво Бунен, имате здрав став и многу се движите. Станав тотаво куца патерица. Дали сега носам 40/42 ... или како сега ... 42/44 не ми е гајле. Но, имам генетски висок холестерол. И, за жал, лошите вредности ... кои всушност треба да бидат под 100 се искачија на 256. Јадам само 3 пати на ден и само малку. Згора на тоа, јас не сум ни чиста ... но треба да се фрлат 5 кила. Но, не сакам повеќе да се казнувам. Или работи ... или не работи.

да, досаден холестерол. Не дозволувајте вредностите да ве полудат. Прочитав многу книги, честопати критички, за здравствените митови и интересно е колку одредени „стандардни вредности“ се заглавени во умовите на лекарите; Бидејќи секоја единствена личност е потполно уникатна, всушност е крајно несовесно да се користи единствена вредност за да се нацрта горната граница што важи за целото човештво. Сè додека се обидувате да јадете неиндустриски обработена храна што е можно повеќе, не консумирајте преголеми количини шеќер и дозволете што е можно помалку стрес да дојде во контакт со вас - а тоа вклучува постојано размислување за слабеење! -, можете барем да имате чиста совест кон себе дека правите сè што е можно за да бидете здрави.

На пример, одам на пливање еднаш неделно за да ги соберам мускулите на грбот и со тоа да го „премостам“ непостоечкиот интервертебрален диск. Секаде читам дека луѓето одат на работа три, четири, пет пати неделно. Значи, ако не уживате во секој случај, тој се дегенерира во стрес, а тоа пак не може да биде толку здраво.

За жал, медиумите досега ни донесоа дека сè е да се биде фит и слаб, без разлика дали луѓето се навистина задоволни со тоа е неинтересно. И како резултат, сите се под стрес.

Се обидувам да видам сè на порелаксиран и порелаксиран начин, тоа исто така помага малку. Исто така, на пр. Во домаќинството: порано, тотално лудило за чистење, секоја слободна минута се бришеше и мелеше. Денес ќе наполнам пет години и ќе си мислам, навистина не е важно дали прозорците се искри исчистени или не, дали има малку прашина тука или таму. Како и да е, никој друг не чисти освен мене.

И со тоа се чувствувам многу подобро. Токму тоа е добро за вас. И ние, сиромашните жени, кои поминуваат низ менопауза, навистина треба да се осигураме дека сè што правиме и мислиме, ни прави што е можно подобро.

Повеќе не се борам со својата тежина. Секако дека би било убаво да се биде слаб. Но, да бидеме искрени: над 50-годишните славни жени кои ги гледаме во медиумите обично ги имаат сите пари на светот за да се „направат“ за тоа како изгледаат. Тоа не е просек! Тие честопати немаат што друго да прават, нивна работа е да изгледаат добро. Зад тоа нема нормален живот.

Навистина ми е тешко да се справам со топли бранови и потење во лето како ова. Бидејќи сопругот рече дека сум малку хистерична. Едноставно се чувствувам толку неуредно, испотено цело време и чувствувам како да ќе се онесвестам во секој момент. Не сакам хормони, имам прочитано многу за нив и за мене лично недостатоците и ризиците надминуваат сè, тромбозата или уште поголемо зголемување на телесната тежина поради задржување на водата се скоро последното нешто што ми треба.

Радувајте се и нурнете низ ова време, ќе се зајакнеме и ќе излеземе малку подебели, но и многу поумни!

Lifeивотот е премногу краток за да се казните себеси