Вашето здравје Што предизвикува да изгубите калциум и како брзо да закрепнете - Здравје; Општа медицина
Ако требаше да направите анкета меѓу вашите пријатели и да ги прашате што е една од најпознатите досадни непријатности со кои се соочуваат, ќе видите дека повеќето од нив ќе понудат заеднички одговор: загуба на калциум. Ви се случило безброј пати да кажете дека сте претрпеле пад на калциум кога чувствувате вртоглавица, кога чувствувавте дека се задушувате или кога вашите раце станаа ледени плочи.
Па, во медицинскиот свет нема поим за губење на калциум, ова е популарно име, исто како кога ќе кажете „струјата ве привлече“. Губењето на калциум се однесува на хипокалцемија или спазмофилија, што е ниско ниво на калциум во организмот.
Овој проблем се јавува поради хормонална дисфункција, но може да има и други причини.
Причини за губење на калциум
Калциумот е основна хемикалија за организмот. 99% од калциумот е во коските и забите, а остатокот го земаат другите ткива. Вашата диета може да ви обезбеди оптимални количини на калциум, но за да може тој да се асимилира од телото, потребен е витамин растворлив во масти. Станува збор за витамин Д, кој телото природно го произведува кога има кратка изложеност на сонце.
Затоа, примарна причина за губење на калциум е недостаток на витамин Д.
На ова се додава и недостаток на калциум, кој доаѓа од диета сиромашна со хранливи материи и минерали (сте на диета, гладни сте, не консумирате доволно млечни производи, зеленчук, збогатени житарици и други производи богати со калциум).
Постојан стрес на работа е уште еден фактор на ризик за губење на калциум.
Во овој случај, сензациите што ги доживувате се специфични за нападот на паника, но честопати се мешаат со намалување на калциумот во телото.
Лековите со диуретично дејство исто така може да доведат до губење на калциум, бидејќи дел од минералот се излачува преку урината.
Симптоми на губење на калциум
Губење на калциум може да се случи на десетици начини, но некои симптоми се поочигледни и полесно се препознаваат:
- вкочанетост и пецкање во рацете и нозете
- чувство на запушени уши и ingвонење во ушите
- затемнување на видот
- палпитации
- пореметување со недостаток на внимание
- чувство на задушување
- мускулни контракции
- тешкотии при голтање храна
Како брзо да се опорави по падот на калциум
Паѓањето на калциум може да ве изненади, а кога не знаете како да ја подобрите вашата состојба, станувате уште повеќе во паника.
Како прво, ако знаете дека сте имале вакви проблеми во минатото, добро е секогаш да имате шумлива таблета калциум што ја растворате во вода. Обидете се да се одморите и хидрирате за брзо закрепнување.
За да се спречи губење на калциум, важно е да имате здрава исхрана што вклучува производи богати со калциум и витамин Д: бел грав, жолчки од јајце, кеale, брокула, млеко од соја, спанаќ, лосос, бадеми, обезмастени млечни производи.