Фото) 7 работи што не смеете да ги правите после јадење - #diez
нели ел, штетните ефекти на пушената цигара после голем оброк се 10 пати поинтензивни. Пушењето е многу токсична навика - цигарата содржи над 60 канцерогени материи.
Покрај емфизем и карцином, пушењето води и до други здравствени проблеми. Пушењето ги влошува симптомите на многу болести, а исто така има негативен ефект врз мускулите на дебелото црево.
# Не јадете овошје
Потрошувачката на овошје ја препорачуваат сите лекари. Но, треба да знаете дека тие треба да се консумираат во одредено време. Лесно се варат и содржат едноставни шеќери. Повеќето овошја, со исклучок на бананите и урмите, минуваат низ желудникот и цревата во рок од 20 минути по потрошувачката. Во цревата плодовите се метаболизираат.
Кога јадете овошје веднаш по оброкот, тоа се чува во желудникот истовремено со друга храна и повеќе не достигнува до цревата кога е потребно. Во стомакот, овошјето се ферментира заедно со потрошената храна.
Така, се препорачува да не јадете овошје веднаш по оброкот. Најдобро време за овошје е наутро, за време на појадок, на празен стомак.
Утрото е исто така најдобро време да се користат хранливи материи од овошје кои обезбедуваат енергија за целиот ден.
# Не пијте чај
Умерената потрошувачка на чај има многу здравствени придобивки: го намалува ризикот од кардиоваскуларни болести и дијабетес и му обезбедува на организмот антиоксиданси кои му помагаат во борбата против предвременото стареење. Експертите велат дека чаевите не треба да се консумираат веднаш по оброкот.
Чајот содржи полифеноли и танини кои промовираат апсорпција на железо. Ironелезото е метал тешко сварлив од човечкото тело. Така, пиењето чај веднаш по оброкот е штетно, особено за децата и жените кои страдаат од недостаток на железо. Чајот треба да се консумира најмалку еден час по оброкот.
# Не бањајте
Варењето бара многу енергија и треба добра циркулација на крвта. Кога правиме топли тушеви, температурата на телото се зголемува, а за да ја оладиме, телото ја забрзува циркулацијата на крвта за да ја разлади кожата.
Така, крвта што е потребна во желудникот за варење не е доволна. Препорачливо е да почекате најмалку 30 минути пред оброк пред да се бањате.
# Не оди на прошетка
Пешачењето веднаш по оброкот е лоша идеја и може да доведе до варење и киселост. Можете да одите на прошетка за 30-40 минути по оброкот. На овој начин, ќе потрошите дополнителни калории и ќе имате повеќе енергија.
Исто така, не мора да претерувате. Пешачење од 15-20 минути е идеално за забрзување на метаболизмот и согорување на маснотии.
Спиењето веднаш по оброкот е штетно за организмот. Гастричните сокови од желудникот се враќаат во хранопроводот поради силата на гравитацијата. Со текот на времето, киселините во храната влијаат на хранопроводот. Ова е главната причина зошто многу луѓе чувствуваат чувство на печење во устата и грлото кога заспиваат веднаш по оброкот.
Друга причина зошто е препорачливо да се избегне заспивање по оброкот е тоа што консумираната храна врши голем притисок врз дијафрагмата, што доведува до грчењето и неможноста да се дише за време на спиењето. Спиењето веднаш по оброкот е исто така причина за дебелина.
# Не олабавувајте го каишот
Ако сте јаделе храна со многу тесна облека или многу тесен појас, во никој случај не се расплетувајте после јадење. Во спротивно, го нарушуваме процесот на варење и целата храна ќе падне од нејзината почетна состојба, варењето е целосно блокирано за одреден временски период.