Торта за мини загатки Кето тиква; Лесен и здрав рецепт!
Дали сметавте дека овој пост е корисен и инспиративен? заштеди се ОВОЈ ПИН во неговиот Блог табла во Pinterest. 😉
Торта за мини загатки Кето тиква Рецептот е во живо на блогот Пипс! Да, го видовте тука прво луѓе, кетогена диета не се плаши да ги споделите сите рецепти за зачини од тиква. Нема срам во мојата игра! Ги промашивте моите најнови објави за зачини од тиква? Обидете се со кепкејк зачини од тиква „кето“, пита со кригла зачини од тиква „кето“ или леб од сирење со зачини од тиква „кето“. Нема да зажалиш!
Кето често поставувани прашања денес:
Прво одговарам на прашањата со тоа што обично ви кажува еден кето-гуру, а потоа ги исфрлам двата цента!
Што можам да јадам на диета со ниски хидрати?
Може да јадете месо, пилешка риба, школки и други протеини, како и здрави масти и јаглехидрати, претежно избрани од зеленчук без скроб, сирење, крем и ореви.
Можете да јадете широк спектар на храна; вие само треба да работите со вашите цели, а не против нив. Не паѓајте во стапицата „кето храна“. Ниту една храна не е кето; Кето е состојба во која влегува телото. Секој различно го преработува шеќерот. Некои луѓе можат да јадат банани, додека други не. Некои луѓе можат да јадат мала порција компири, додека други не. Бидете подготвени да пронајдете што ви одговара. Ако сте исплашени, ќе добиете тежина со обиди за нови работи. Почекајте додека не стигнете до вашата дестинација за да ја испитате водата.
Која храна не е дозволена?
Рафиниран шеќер, слатки, овошје, ориз, тестенини, леб, житарици, скроб, скробен зеленчук, брашно или производи или грав направен од нив, особено првично, не се дозволени. Бавната интеграција на некои јаглехидрати како бобинки и грав може да се случи како што напредувате и ги исполнувате вашите цели. Колку и какви јаглехидрати може да имате, ќе зависи од слабеењето и како влијаат врз вас тие јаглехидрати.
следете не ПИНТЕРЕСТ!
Храна што ве тера да посакате шеќер и храна што не можете да ја јадете без да страдате од кетоза. Само вие можете да одговорите на ова по грешка во тест реклама.
Колку јаглехидрати можам да јадам?
Кетогената диета препорачува 20 грама или помалку на ден, најмалку 50 грама или помалку. Сепак, колку сте поактивни, толку повеќе јаглехидрати можете генерално да јадете, а сепак да изгубите тежина. Се согласувам и открив дека некои луѓе можат да јадат дури и 100 јаглени хидрати на ден и да останат во кетоза.
Дали треба да бројам калории?
Диетите со малку јаглени хидрати сугерираат да јадете на ваше задоволство и нема потреба да броите калории. Ако ги намалите нездравите јаглехидрати од вашата исхрана, желбата за храна ќе излезе од контрола, шеќерот во крвта и со тоа апетитот ќе се стабилизира. Истражувањата покажаа дека намалувањето на внесот на јаглени хидрати го намалува вкупниот внес на калории. природно и без глад.
Ако запрете повеќе од четири недели, избројте ги калориите.
Рецепт за торта за торта за торта
Состојки на мини торта за торта Кето тиква зачин:
2 C. Брашно од бадем
1 лажичка прашок за пециво
2 лажички прашок за пециво
1 лажица. Зачин од пита од тиква
3 изматени јајца
4 лажици мек путер
1 C. Пире од тиква
3/4 C. Заменете го затајувањето шеќер
1 1/2 лажички екстракт од ванила
1/2 C. Сецкани пекани
Упатства за торта за пијалак Кето тиква:
1. Загрејте ја рерната на 350 степени.
2. Додадете путер, засладувач и екстракт од ванила во садот за мешање и матете ја со голема брзина додека не стане мазна и кремаста.
3. Додадете бадемово брашно, прашок за пециво, прашок за пециво, зачини за пита од тиква и пире од тиква. Повторно матете додека сè не се измеша добро.
4. Со вклучен блендер, полека изматете ги трите јајца во тестото додека не се соединат.
5. Преклопете ги исецканите ореви во смесата.
6. Користете лажица, наполнете ги чашите со тестото во добро подмачкана мини-тава.
7. Кога ножот ќе излезе чист во центарот на колачите, печете ги мини-кесичките зачини од тиква 10-15 минути додека не се зготват добро.
8. Оставете колачите да се изладат целосно и, ако сакате, додадете заменета шеќер во прав пред сервирање.
9. Остатоците чувајте ги во херметички затворен сад во фрижидер.
Торта за мини загатки Кето тиква
Пристапете до пролетта со овие прекрасни колачи со путер со ниски хидрати! Совршени десерти за вашата велигденска забава.
Време на подготовка: 10 минути
Време за готвење: 15 минути
состојки
- 2 C. Брашно од бадем
- 1 лажичка прашок за пециво
- 2 лажички прашок за пециво
- 1 лажица. Зачин од пита од тиква
- 3 изматени јајца
- 4 лажици мек путер
- 1 C. Пире од тиква
- 3/4 C. Заменете го затајувањето шеќер
- 1 1/2 лажички екстракт од ванила
- 1/2 C. Сецкани пекани
прирачник
1. Загрејте ја рерната на 350 степени.
2. Додадете путер, засладувач и екстракт од ванила во садот за мешање и матете ја со голема брзина додека не стане мазна и кремаста.
3. Додадете брашно од бадем, прашок за пециво, прашок за пециво, зачини за пита од тиква и пире од тиква. Повторно матете додека сè не се измеша добро.
4. Со вклучен миксер, полека матете ги 3-те јајца во тестото додека не се соединат.
5. Преклопете ги исецканите ореви во смесата.
6. Користете лажица, наполнете ги чашите со тестото во добро подмачкана мини-тава.
7. Кога ножот ќе излезе чист во центарот на колачите, печете ги мини-кесичките зачини од тиква 10-15 минути додека не се зготват добро.
8. Оставете колачи да се изладат целосно и, ако сакате, додадете заменет шеќер во прав замесете го шеќерот пред да го послужите.
9. Остатоците чувајте ги во херметички затворен сад во фрижидер.
Информации за исхраната:
Принос: 14 Големина на порција: 1
Калории: 197 Вкупни маснотии: 15гр Заситени маснотии: 3гр Транс маснотии: 0гр незаситени маснотии: 11гр холестерол: 49мг натриум: 202мгр Јаглехидрати: 12гр Нето јаглехидрати: 3гр влакна: 3гр шеќер: 0гр шеќер алкохоли: 8гр протеини: 5 гр
Ви требаат повеќе идеи за рецепти за кето? Пробајте ги овие: