Системот за бодови „броењето калории е надвор“ - ФОКУС онлајн
Систем на точки
Компанијата за слабеење Weight Watchers Германија воведе нов систем за пресметка. Уте Гервиг, раководител на одделот за истражување, објаснува како работи.
ФОКУС: Weight Watchers воведоа нов систем за пресметка - зошто?
Гервиг: Пред повеќе од десет години, го воведовме системот „Поени“, што нашите клиенти можеа да го користат за да ги пресметаат своите планови за исхрана, така што тие полека, но стабилно губат телесната тежина. Според тогашната состојба на науката, одлучувачка улога имал бројот на калории, маснотии и јаглехидрати. Сега истражувачите открија дека броењето калории е изгаснато - тоа е премногу неточно. Затоа развивме целосно нова формула, системот ProPoints.
ФОКУС: Претходните пресметки беа погрешни?
Гервиг: Немаше ништо лошо во тоа, но најновите научни студии покажуваат дека е важно да размислите колку енергија му треба на вашето тело за да претвори масти, јаглени хидрати, протеини или влакна. Ова покажува дека треба да го зголемите процентот на протеини и влакна и да ги намалите маснотиите калории. Ова е вклучено во новата пресметка и го олеснува слабеењето.
ФОКУС: Според новиот систем, овошјето и зеленчукот немаат поени ProPoints - можете да јадете онолку колку што сакате?
Гервиг: Во пракса, гледаме дека голема потрошувачка на овошје и зеленчук секогаш е во корелација со здравата исхрана. Јаболкото, компирот, црешата и портокалот, исто така, содржат шеќер и соодветно голем број на калории, но ретко кој пораснал маст само од нив. Оваа диета со зеленчук богата со витамини и богата со растителни влакна има мала енергетска густина - и теоретски можете да јадете ситост ако обрнете внимание на сопственото чувство на глад. Затоа овошјето, зеленчукот и производите од цели зрна имаат свој симбол во новиот систем, факторот на ситост.
ФОКУС: Дали ви е дозволено да правите мали гревови?
Гервиг: Да, тоа е исклучително важно за нас и за нашите клиенти. Во принцип, ништо не е забрането. Покрај дневните ПроПоинт, имате и дополнителен неделен буџет. На пример, ако сакате да пиете греено вино на Божиќниот пазар или да се забавувате за време на викендот, можете да ги користите овие дополнителни поени и да уживате без грижа на совест. Нашите студии покажаа дека на клиентите им е потребна оваа слобода да уживаат, особено во процесот на губење на тежината. Не ветува само да се наметне забрана за јадење.