ФОТО Кармен Брума е горда на задниот дел без целулит! Каков совет даваат клик-жените
Сите фер секс сакаат да го изложат своето тело во најдобра форма, особено кога ќе се појави топла сезона и е совршено време да се оди на море или базен. Целулитот се појавува дури и на највитки силуети, како резултат на хаотична диета, и исчезнува многу тешко, станувајќи непријател број еден кај сите дами кои сакаат да се појават во костим за капење без воздржаност.
Кармен Брума е позната по здравиот начин на живот што го усвои и е добар пример што треба да се следи во овој поглед. Partnerивотниот партнер на Мирчеа Бадеа може да се гордее со совршена фигура, која ја знае само дефиницијата за зборот „целулит“, бидејќи е меѓу среќниците кои уживаат во неговиот недостаток. На последната секси фотографија објавена од Кармен на социјалните мрежи, theвездата се пофали со задникот, кој навистина немаше капка целулит. За да скокне и да им помогне на оние кои се соочуваат со овој проблем, Кармен го откри тајниот список на правила кои и помагаат да остане во оваа завидна форма.
carmen_bruma_1.jpg
„10 едноставни правила за намалување или ослободување од целулит. Секоја година, за време или во близина на сезоната на плажа, има се повеќе прашања во врска со целулитот. Очигледно, секој сака да знае како да се ослободи од целулитот во најкус можен рок. Се обидов да сумирам подолу неколку работи за да ви помогнам. 95% од жените имаат целулит, а останатите 5% тоа многу добро го кријат. Напредниот целулит не може да се елиминира, но може да биде избледен. Целулитот не се ослободува трајно, може повторно да се појави во различни фази од животот; пред циклусот, во бременост, во менопауза, по 30 години итн. Целулитот се јавува од комбинација на причини: воспалителни, хормонални, диетални, циркулаторни (хидратација и дренажа на течности).
carmen_bruma_silueta.jpg
Затоа, контролните методи треба да ги опфаќаат сите веројатни причини, а не само надворешниот аспект. Стресот влијае на хормоналната рамнотежа, апетитот, одморот, закрепнувањето на телото. Тоа е скриена причина за многу болести, а целулитот не е исклучок. Целулитот не е за тежина, туку за рамнотежа на мускулна маса/маснотии и локација на масни наслаги. Постојат слаби жени со многу целулит и дебели жени со многу малку целулит. Драстичен третман за слабеење може да го влоши целулитот. За да се намали целулитот потребно е да се следат следниве правила на исхрана најмалку 6 недели:
- Целосно отстранете ги шеќерот и слатките (мед, природни или вештачки засладувачи).
- Отстранете го алкохолот.
- По 18 часот, јадете само посно месо со свеж зеленчук.
- Отстранете ја сојата, колбасите и пржената храна.
- Јадете посно протеин на секој оброк (мин. 1 грам протеин/кг телесна тежина).
- Обидете се да го промените составот на вашето тело во корист на мускулната маса. Направете вежби HIIT и варирајте ги вежбите.
- Не грицкајте помеѓу оброците дури и ако станува збор за здрава храна. Ограничете се на 3 главни оброци и (евентуално само доколку чувствувате потреба) 2 закуски.
- Пијте 45 ml вода/кг телесна тежина.
- Не пуши! Никотинот има вазоконстрикторно дејство врз капиларите, ја намалува циркулацијата и лимфната дренажа на кожата и промовира појава на целулит.
- Зголемете го внесувањето на есенцијални масни киселини на лецитин и омега 3. Природно се наоѓа во жолчка од јајце, масна риба, сардини, ореви или можете да ја користите опцијата за додаток “, објасни Кармен Брума на нејзиниот личен блог.