Фотографии од дневникот за диети (почеток 173 кг цел 100 кг) Ажурирање стр
Одг: Фотографии за дневникот за диети (почеток: 173 кг // цел: 100 кг)
на таверна »04 март 2012 20:08 часот
е супер
продолжете така и не дозволувајте да ве растажува
Трпението е малата сестра на успехот.
http://www.team-andro.com/essen-fuer-masse.html
http://www.team-andro.com/der-essen-guide.html
Напорна работа + конзистентност + време = резултати.
Одг: Фотографии за дневникот за диети (почеток: 173 кг // цел: 100 кг)
на Сулукс »04 март 2012 година 20:22 часот
многу благодарам на сите
Што се однесува до обуката, јас нема да застанам во ниту еден случај, само кога станува збор за исхраната, треба да најдам начин што е добар за мене.
во моментот трошам околу 3000 kcal што некако ме носи во конфликт со себе. Од една страна, мислам дека тоа не е премалку затоа што тежам повеќе од нормалните диети во Ото, но од друга страна, гледам дека градам мускули, ја зголемувам својата сила и во никој случај не се чувствувам дури и од далеку уморен.
Нормално, никој од овие не е знак дека имам недостаток на kcal, но се чувствувам како да јадам на маса.
Имајќи ги предвид сите овие точки, моето разбирање заклучува дека треба да бидам во вишок kcal отколку во дефицит, но од друга страна тоа може да биде лошо затоа што мојот промет со мојата тежина никогаш не може да биде толку мал.
Веќе размислував за намалување на еп-от во kcal и создадов еден што доаѓа околу 2400 kcal, но се плашам, затоа што веќе стапнувам на самото место, дека правам грешка и тотално го пукам метаболизмот.
патем . Само што го видов „најголемиот полабав“ затоа што никој не губеше помалку од 5 кг неделно и оној што изгуби најмногу изгубени 12 кг за 7 дена
И јас се регистрирам таму
Одг: Фотографии за дневникот за диети (почеток: 173 кг // цел: 100 кг)
на Терор1046 »04 март 2012 година 20:36 часот
Ако размислувам што јадев денес, би можел да се плеснам за тоа! Во секој случај, тоа беше премалку.
Она што ми помогна да ја организирам диетата подобро потоа беа книги за анаболична диета и голем број написи овде на форумот! Не само за кетогената диета, туку и општо.
Одете надолу со калориите, или особено со јаглехидратите. Тешко дека ќе изгубите мускули и метаболизмот исто така ќе се опорави. Исто така, мислам дека и онака немате метаболизам на убијците
Одг: Фотографии за дневникот за диети (почеток: 173 кг // цел: 100 кг)
на Сулукс »04 март 2012 година 20:46 часот
Не, за жал не. метаболизмот ми е катастрофа ^^
Денес повторно мавтав и го сменив епот за да можам да го намалам KH за половина.
Tryе пробам дс околу 2 недели и ако не работи, мислам дека или ќе пробам АД или ќе се префрлам на диета за брзина најмалку 28 дена, дури и да не е најздрава, ми треба уште еден успех на вагата кога Сакам да истрајам.
ако е брзината, тогаш полека ќе се префрлам на АД.
хммм, всушност е доста интересно да се има заморче како мене, за да видам како функционираат сите диети за луѓе со прекумерна тежина