Фотографиите пред и после покажуваат зошто оваа неконвенционална диета го зафати Инстаграм

Не секоја диета го прави она што го пишува на плехот. „21 Day Fix“ веќе има илјадници ентузијастички следбеници кои го споделуваат својот успех на Инстаграм.

Диетата ја зема мрежата од невреме

Диетата наречена „21-дневна поправка“ станува сè попопуларна.

Таа е измислена од Beachbody, истата компанија што го запозна светот со тренинзите за лудило и P90X за домот.

„21 фикс“ ветува дека ќе видите големи промени за само 21 ден - изјава што сега е под критика.

Но, диетата е само она што се нарекува - фиксно решение. „За да постигнете здрава тежина и ум, треба да го промените вашиот животен стил. Не ми се допаѓа идејата зад ова име “, напиша Кејт Хансон во„ Хафингтон пост “.

Сепак, луѓето смешно објавуваат фотографии на Инстаграм за да покажат колку далеку стигнале за краток временски период. Тие тврдат дека диетата всушност работи.

Што треба да знаете за трендот на диета:

Инстаграм/поправање на 21 ден

Распоредот за вежби е навистина едноставен: Имате шест тренинзи кои траат по 30 минути

Вежбите вклучуваат пилатес, јога, кардио и вежби за силата за областите на горниот и долниот дел од телото. Луѓето кои порачуваат тренинзи на ДВД, добиваат седми бонус тренинг од „Beachbody“.

Вежбите ги изведува тренерот Есен Калабрезе

Таа е мајка

Фигурата на Калабрезе сигурно се чини недостижна за повеќето. Сепак, фактот дека таа треба да го направи планот за вежбање како и сите други - иако има деца - ја прави пореална.

Нема бесмислени правила - станува збор само за правилно разделување на вашата храна

Диетата со 21 фикс открива дека порциите тешко може да се измерат. Затоа, планот предвидува контејнери за секој вид храна.

Големиот, зелен контејнер е за зеленчук, виолетова е за овошје, црвена за протеини и жолта за јаглехидрати. Овие не се забранети за време на диетата. Сината е за здрави масти и сирење, портокалот за семе и маслинки. Вие исто така не треба да правите без здрави масла како што е маслиновото масло. Имате и соодветни шејкови за пиење.

Диетата не забранува целосно слатки

Секогаш и тогаш можете да размените кутија со јаглени хидрати за дозволено слатко или чаша вино. Сепак, дозволено е да имате само избалансиран дел од ова. Како Калабрезе, можете да грешите од време на време на овој начин.

Луѓето објавуваат на Инстаграм како изгледаат нивните порции цела недела

Подготвувањето на оброкот е голем дел од програмата. Тоа е всушност најважниот дел што го прави повеќе од брзо решение, дури и ако името кажува поинаку.

Не станува збор само за користење на 21 ден за да изгледате најдобро после тоа. Се работи и за учење како да се храните поздраво. Исто така, ви помага да се навикнете да вежбате дел од вашата рутина - дури и по програмата, според проценката на една личност.