Фр; hst; cks идеи за избор; 250 kcal (2 12 тенки starsвезди)
Јадете сè - да изгубите тежина во секој случај? Детска игра со принципот на комбинирање храна! Бидејќи на овој начин телото може полесно да согорува енергија и побрзо да ги распаѓа зачуваните масни наслаги!
Комбинирањето храна е многу некомплициран концепт на диета. Во принцип, можете да јадете што било. Единствено ограничување: протеините и јаглехидратите не треба да се ставаат заедно на плочата. Практична последица: месото или рибата не се служат со компири, тестенини или ориз, но секогаш уживаа соло. Причината: Храната богата со протеини се вари многу поинаку од храната богата со јаглени хидрати. Ако консумираме јаглени хидрати и протеини заедно во еден оброк, на пример со хамбургер (леб и месо), киселината и лагата се неутрализираат едни со други - варењето се отежнува, што на долг рок често доведува до дебелеење. Покрај тоа, „неуредната храна“ ве прави куцам и уморен. Друг плус на диета што комбинира храна е таканаречената „неутрална“ храна: крцкавите салати и разнобојниот зеленчук го зголемуваат слабиот ефект и се дозволени во секоја комбинација. Снабдувањето со витамини и минерали е доволно обезбедено.
Трпеза за комбинирање храна што треба да се отпечати
Која храна е богата со протеини, која е особено богата со јаглени хидрати? Со нашата трпеза за храна можете да го видите ова на прв поглед. На овој начин можете лесно да јадете во согласност со принципот на комбинирање на храна надвор од нашите вкусни рецепти. Едноставно кликнете на врската подолу, отпечатете ја табелата и закачете ја на фрижидерот или на таблата со игла.
И ова е како се прави:
Секој ден се служат четири оброци: појадок, ручек и вечера. И попладне има дополнителна закуска.