Фр; hst; cks идеи за избор (250 kcal, 2 12 тенки starsвезди)
Јадења што можат брзо да се смислат, дури и од почетни готвачи, имаат навистина вкусен вкус и ве исполнуваат: Ова го олеснува слабеењето и издржливоста.
Тестенините се идеален филер.
Тие обезбедуваат јаглехидрати и имаат малку маснотии.
Проблемот е често во сосовите.
Ако се подготвени со многу крем, маслиново масло или сирење, садот за тестенини брзо станува калориска тешка категорија.
Слика на билтен за диета за жени
Дали се чувствувате како лесни и вкусни? Потоа регистрирајте се за сликата на билтенот за рецепти за жени. Нашите најдобри рецепти за диети во текот на неделата потоа ќе ви бидат испратени по е-пошта и бесплатно.
Затоа развивме особено лесни сосови за оваа диета со тестенини, со максимална содржина на маснотии од 10 грама по порција, многу свеж зеленчук и многу дополнителни влакна за долготрајна ситост.
Повеќе енергија преку виталните супстанции
Може да изгубите тежина подобро со тестенини од цело зрно отколку со обични тестенини.
Тестенините од целата пченица се прават од цели зрна.
Како резултат, тие содржат повеќе витамини и минерали од конвенционалните тестенини, на пример: витамини од групата Б за здрава кожа и полна коса и вредни минерали (калиум, магнезиум, железо и цинк).
Спортистите ги ценат тестенините поради големиот процент на комплексни јаглехидрати, мускулното гориво за поголема издржливост.
Бидејќи организмот може да го согорува „мускулното гориво“ само многу бавно, чувствуваме долготрајно чувство на ситост.
Последно, но не и најмалку важно: Тестенините ве прават сити и среќни бидејќи јаглехидратите се вклучени во производството на хормонот на среќата серотонин.
И ова е како се прави:
Секој ден има појадок, ручек и вечера.
Мала закуска може да се ужива во попладневните часови.
За ручек и вечера: Пред-варете ги тестенините!
Можете да готвите двојна порција тестенини однапред за секој ден.
За ручек или вечера, загрејте ја накратко половина или едноставно измешајте ја со лутиот сос.