Фр; hst; Рецепт за овошен кварк со снегулки од овес

Фото: Јади клуб; Изабел Триемер

Нашиот кварк од малина со овесна каша е совршен појадок за вашата диета.

Дали имате фенси едноставен и брз појадок? Нашиот кварк со овошје од бобинки со снегулки е токму она што ви треба! Бидејќи обично треба да се направи брзо наутро, садот користи само неколку состојки што сигурно ќе ги имате дома.

Состојки за приближно 10 парчиња:

30 гр овесна каша
100 гр кварк крем (0,2% маснотии)
3 лажици газирана минерална вода
100 гр малини

По порција околу:

200 kcal
3 гр маснотии
27 гр јаглехидрати
17 g протеини

Време на подготовка:

И ова е како се прави:

Наздравете снегулки од овес во нелеплива тава за пржење. Извадете и оставете да се олади.
Измешајте го кваркот со минерална вода. Свиткајте малини и посипете ги со снегулки.

Молња брза и хранлива - ова е нашата полесна Овошен кварк со снегулки од овес. Јадењето со фигура на свеста започнува со појадок. Претпочитаме да се гостиме со мафини со јајца со спанаќ, домати и фета или со овој молскавичен рецепт за смути од малина-банана.

Можете да најдете уште повеќе рецепти за вашиот диетален појадок во нашата галерија со слики:

Грешките во појадокот можат да бидат причина за стагнација на вагата. На нашето видео ви покажуваме како можете да избегнете грешки во појадокот:

Грешки во појадокот: 3 причини што вашата исхрана може да не успее

Можете да најдете оригинални идеи за појадок и сè за овесна каша на нашите тематски страници. Таму исто така ќе најдете сè што треба да знаете за диетите.