Фр; во кревет h; Децата се потенок - науката е во тек
„Децата кои легнаа доцна и се разбудија доцна, а децата кои легнаа рано и рано се разбудија, практично имаа иста количина на сон“, вели Керол Махер од Универзитетот во Јужна Австралија. Во последните неколку години се покажа дека децата кои малку спијат имаат тенденција да бидат помалку здрави - вклучително и поголем ризик од прекумерна тежина и дебелина. „Нашата студија сугерира дека времето на спиење е уште поважно. Истражувачите ги снимиле времето на спиење и будење на 2.200 австралиски адолесценти на возраст од 9 до 16 години, кои учествувале во голема здравствена студија. Тие ги споредуваа овие податоци со други информации, вклучително и активности за тежина и рекреација.
Откриле дека одењето во кревет и будењето доцна одат рака под рака со помалку здрави активности за одмор и неповолна тежина - без оглед на другите фактори како што се возраста, полот, приходот или должината на спиењето: младите кои легнале доцна и станале доцна имале околу една и пол пати поголем ризик од прекумерна тежина и дебелина отколку врсниците кои легнале рано и станале рано. Ноќните бувови биле помалку физички активни, повеќе гледале телевизија или почесто играле видео игри. Во споредба со раната група птици, тие заменија околу 30 минути физичка активност на ден со 30 минути седентарна активност.
Сега е широко прифатено, според Махер, дека младите често имаат различен дневен ритам од помладите деца и возрасните и дека е нормално да спијат многу долго. „Нашите резултати покажуваат дека, сепак, овој начин на спиење е поврзан со неповолни активности и здравствени последици и дека адолесцентите кои не ја следат оваа шема на спиење се чувствуваат подобро“, вели Махер. Сепак, истражувачите не зеле предвид во која фаза на пубертет биле адолесцентите за време на истражувањето. Тие исто така снимија само временски прозорец од четири дена, што не мора да ги одразува типичните модели на однесување, кои ги ограничуваат.