Која диета или диета го менува семејството на цуцлата
Океан
Припаѓа на пописот
Прво треба да одам, мојот сопруг само што доаѓа дома. Но, јас прочитав сè. @ Океан: Вашите коментари беа многу интересни. За жал, мојот сопруг не толерира мешунки толку добро или некогаш имал незгоден напад на гихт кога нешто се јадело со леблебија или нешто и од тогаш е малку вознемирено
Тигарска патка 2110 година
Валани грашок
@ Redviela: О, ореви, сега заборавив да купам. Така многу доцна, честопати повторно добивам апетит (ретко навистина гладен). И онака, тешките цели ми се тешки, сега прашав дали можам да ме измерат во локалната установа со посебни потреби, но бидејќи празниците не се одговорни, луѓето во моментов не се достапни, Треба да се јавам повторно по празниците.
@ Анет: Да, експериментирам со такво нешто. Значи, сето ова го правите заедно во вода или било кое или? За жал, досега не барав нане овде во градот. И дрвоус би сакал да го пробам (така во вода, го познавам вкусот и го сакам) Ако имав сооднос на висина/тежина (за мене 146 и 46 кг), ќе бев супер среќен, но за жал има неколку повеќе.
@ Океан: Јас го сфаќам тоа хихи. Би сакал да користам повеќе мешунки, особено наут. Но, го знам тоа, дури и ако сите сме многу curубопитни за тоа, но на пример не знам како има вкус на Киона.
Океан
Припаѓа на пописот
Анет
Убавиот
Зимска русокоса
Шепоти коњ
Iaулија, не знам колку си технолошки тажен.
На пример, имам трагач Fitbit, кој го користам помалку за сериозно следење на моите активности, но исто така и за нутриционистичко следење.
На 1,78 м, јас секогаш имав околу 60 кг, можев да јадам многу и што сакав, но секогаш бев атлетски. Во годината на развод паднав на 56 кг - а следната година одеднаш имав 67 кг. Не е дебело, но далеку од она што го сметам за „соодветно“ за мене.
Сега сум заглавен на околу 64 кг, но всушност сакам да се вратам на 60 кг. Во секој случај, ако доброволно и доследно искрено го „храните“ овој тракер, можете да видите каде е грешката.
Вчера имав, на пример: колачи од ориз, кварк со свежо овошје, сендвичи со домати и неколку коцки пармезан, смути од малина и неколку чипс од кокос, шпагети со морска храна.
Завршено Чита на половина пат здраво, а не после „премногу јадење“.
Но, сега имаше кафе со шеќер, конзерва Ред Бул (инаку само вода) и навечер маргарита малина. И? За тоа, вели калорискиот рекорд! Премногу калории.
Се разбира, тоа е многу индивидуално, но ако сте искрени, мислам дека ќе нацртате возбудлива слика.
Особено кога можете да видите колку калории доаѓаат само од пијалоците.
Така, јас главно ја користам апликацијата на мојот мобилен телефон за да го документирам однесувањето во исхраната. Патем, не секој ден и не со подигнат показалец, Тофифе и чипсот отсекогаш ми беа порок - но: Ако тогаш видите дека чиповите од 100 гр се всушност дневна исхрана, можеби нема да јадете чипс толку често, или само мала чинија полн.
И, она што мислам дека е многу важно: квалитетот на храната, суровините!
Јас секогаш се смешкам во кругови кога ги следам документите за слабеење на некои луѓе на Инстаграм и Ко кои главно јадат „конзервирана храна“ затоа што имаат малку калории.
Секако, овие работи може да бидат нискокалорични, но и на вашето тело му требаат хранливи материи. Здрава храна. Спакувана шунка што трае со недели, во лесна верзија, може да изгледа помалку калорична на прв поглед, да. Но, морам да кажам дека претпочитам да ја јадам „масната верзија“ од органскиот месар, многу свеж, но помалку. Сигурен сум дека телото се извлекува „повеќе“ и е пополно и без пластични остатоци, конзерванси, итн. Итн.