Фритата со пиперка со салами - рецепти за среќни јаглехидрати

Колку е добро што има 1 милион идеи за вкусна фритета ...

2 порции

100 гр (мисирка) салама (алтернативно шунка), исечена на парчиња или коцки
250 гр црвени пиперки, исечени на ленти
250 гр жолтеникави пиперки, исечени на ленти
4 јајца со големина М.
100 гр авокадо, исечете ја пулпата на парчиња
10 ml екстра девствено маслиново масло
сол и црн пипер

Загрејте ја рерната на 175 степени циркулирачки воздух.

Загрејте го маслиновото масло во тава заштитена од рерна и испржете ја саламата заедно со шлаг пиперките.

Пире изматените јајца со пулпа од авокадо со рачен блендер или блендер и зачинете со сол и бибер.

Истурете ја смесата со јајца врз жешкиот зеленчук и ставете ја целата тава во рерна 15 минути.

Нутриционистички вредности * по порција/лице (од вкупно 2):
Калории: 543 kcal
Јаглехидрати: 14,3 g (1,2 BE/1,4 KE)
Маснотии: 40,1 гр
Протеин: 27,8 гр

Добар апетит

Прашања за состојките? Овде можете да ги најдете најчесто поставуваните прашања за состојките со малку хидрати и тука можете да најдете совети за купување.
До целосен преглед на моите рецепти со малку хидрати.

Врските означени со логото на партнерот или * се таканаречени придружни врски. Со секое купување од еден од моите придружни партнери што беше поврзано преку мојата страница, добивам мала провизија. Нема дополнителни трошоци за вас како читател.

* Нутриционистички информации без гаранција. Основата на пресметката е храната што ја користам. И покрај сета грижа, отстапувањата и грешките не можат да се исклучат. Основа за пресметување на единиците за леб (БЕ) се 12 g јаглени хидрати и единици на јаглени хидрати (KE) 10 g јаглени хидрати.

---