Фритета со брокула
Не само вегетаријанска Однесувајте се кон. Вкусната фритата со брокула и златно пармезан едноставно има вкусен вкус.
- Пристаниште: 4-ти
- Време: 30 мин
- Статус: многу лесно
- kcal: 435 година
- КХ: 8 гр
- Е: 28 гр
- П: 31 гр
Кујнски апарати
состојки
- 1 брокула
- 8 јајца
- 100 мл млеко
- 200 мл шлаг
- 50 гр сирење пармезан
- морско оревче
- Морска сол (флеур де сел)
- пипер
подготовка
Загрејте ја рерната на 180 ° C • Измијте ја брокулата и исечете ги на мали цветчиња • Излупете ги стебленцата и исечете ги на тенки парчиња • Изматете ги јајцата со млеко и крем и зачинете со сол, бибер и морско оревче.
Ставете ја брокулата во тава отпорна на рерна, прелијте ја со смесата со јајце-крем. • Гответе во рерна на 180 ° C околу 20 - 30 минути, по 10 минути посипете го пармезанот одозгора и завршете го печењето.
Посакуваме добар апетит!
* сите информации за исхраната се пресметуваат по порција