Здрава тежина, БМИ и исхрана за деца со доверба
Социјалниот предизвик
Повеќе од кога било досега, ние се грижиме за исхраната, тежината и убавината. Класичните и социјалните медиуми се користат за да се истакнат нереалните идеали за убавина кои создаваат притисок и наведуваат на многу возрасни и деца да се сомневаат во нивната тежина, БМИ и изглед, да се чувствуваат инфериорно и да сакаат да ослабат. Според Дојче Орстестејтунг, 92 проценти од Германките се незадоволни од своето тело и тежина. Новите диети и диетални производи продолжуваат да ветуваат решенија и да си играат со маките на луѓето, иако е докажано дека повеќето диети не успеваат. Резултатот е обично бесконечен циклус на јо-јо ефект и обновени лекови за слабеење. Во исто време, докажано е дека диетите кај возрасните, како и кај децата и адолесцентите често доведуваат до нарушувања во исхраната.
Децата и адолесцентите се исто така погодени: Според Светската здравствена организација, 50 проценти од адолесцентните девојки се сметаат себеси за премногу дебели, иако само една од десет е всушност премногу тешка и затоа е со прекумерна тежина. Според Федералниот центар за здравствено образование, постојат докази за нарушување во исхраната кај една третина од девојчињата на возраст од 14 до 17 години. Она што особено загрижува е дека нарушувања во исхраната веќе се јавуваат кај деца од основно училиште - и тоа веќе не се изолирани случаи.
Притисокот во однос на исхраната, исто така, сериозно ги оптеретува родителите. Повторно и повторно, се прават нови, често спротивставени препораки, кои доведуваат до несигурност, понекогаш крути нутритивни концепти и диети. Прашањето на исхраната е проблематично во многу семејства.
Како мајки се запрашавме:
Како можеме да ги направиме нашите деца силни во овој комплексен свет?
Како можеме да ги поддржуваме нашите деца во развивање на релаксирани навики во исхраната и позитивна слика на телото?
Копнеж и грижи за телесната тежина, БМИ и диета
Како мајки, секој ден чувствуваме колку се вознемирени родителите кога станува збор за исхраната. Дали моето дете јаде здраво? Дали јаде доволно Или премногу? Дали БМИ на моето дете е нормален или моето дете има слаба тежина или дури и прекумерна тежина? Долго време, исто така, бевме преокупирани со овие мисли и грижи за исхраната и тежината на нашите деца - но истовремено во нашата околина чувствувавме голема желба за релаксација во врска со јадењето. А сепак: Страв и грижа дека сопственото дете не јаде доволно здраво, дека може да развијат проблематични навики во исхраната или да станат прекумерна тежина, се присутни кај многу родители.
Ние би сакале да ги поддржуваме семејствата тука со целото срце. Сакаме да им ја одземеме несигурноста на родителите и сакаме да ги зајакнеме децата за да можат со сигурност да одат низ нашиот комплексен свет. Ова ги постави темелите на довербата.
Нашиот принцип на доверба се заснова на три столба
1. Сеќавање
на интелигенцијата на телото
2. Доверба
3. Внимателност и
Емпатија во живо
Секој чувствува интуитивно каква храна е добра за нив. Во нашиот свет, сепак, постојат многу причини зошто децата повеќе не можат да ја следат нивната природна интелигенција на телото кога јадат и евентуално да развијат прекумерна тежина. Заедно ќе анализираме кои причини може да се применат во вашето семејство - и ќе ве водиме со насочени методи на обука и тренирање за да го пронајдете патот кон интуитивно однесување во исхраната. Или ние ве поддржуваме во рана фаза, така што вашето дете не ја изгуби својата природна интуиција на прво место и одржува здрав БМИ.
Научно е докажано дека ги прави децата еластични - односно ги зајакнува внатрешно - кога родителите им веруваат. Самодовербата доаѓа од довербата што ја даваме на нашите деца. А, силната самодоверба штити од нарушувања во исхраната, емотивно јадење и дебелина. Но, токму ова пуштање, што е малку контролирано, честопати не е лесно во нашето општество за перформанси. Тука е корисно да ги преиспитувате сопствените верувања и да ги трансформирате чекор по чекор. Ние ве поддржуваме во овој процес, што е далеку подалеку од спречување на недоволна тежина и прекумерна тежина кај децата.
Сега можеби ќе се прашувате: Зарем овој пристап не е премногу лаизен?
Спротивното е случај: и строгиот пристап кон исхраната и лаиз-фер не се базираат на потреби. Ако му забраните многу работи на вашето дете, ја промовирате таканаречената глад за храна, така што вашето дете ќе развие поголема желба за забранетата храна. Ова исто така го зголемува ризикот од дебелина кај децата. Ако му дозволите на вашето дете да стори сé што нема без размислување, можно е вашето дете да зграби храна од тага, досада или замор и вие тоа дури и да не го забележите. Затоа, третиот столб на принципот „доверба“ е од суштинско значење за нас:
Ние ве поддржуваме да препознаете кога вашето дете не јаде затоа што е гладно, но затоа што другите потреби не се задоволени. И ние ви помагаме да стапите во контакт со вашето дете во такви ситуации. Вашето дете учи да сфати што точно му треба за да се исполнат неговите потреби. Храната тогаш повеќе не се користи како вентил, што промовира дебелина и превисок БМИ. Ова може да помогне во спречување на нарушувања во исхраната и емоционална дебелина.
Ние се залагаме за силни деца кои минуваат низ нашиот комплексен свет полн со самодоверба и со здраво чувство на тело.