Тројца од десет Романци не читаат етикети за храна
Додека скоро половина од Романците се со прекумерна тежина или дури и дебели, информациите за калориите на секоја храна, напишани на етикетите на производите, се игнорираат. Една неодамнешна студија покажа дека тројца од десет Романци никогаш не ги читаат.
Нутриционистите предупредуваат дека навиката за замена на месото и зеленчукот со слатки и производи од пекари и слатки предизвикува големи нерамнотежи во организмот.
Побрзајте да го завршите својот шопинг, многу луѓе не ги читаат етикетите на производите што ги ставаат во корпата.
Новинар: „Кога купувате производ, дали ја гледате етикетата колку калории има?
Купувач: „Не, се разбира дека не гледам“.
Купувач: „Не гледам калории, можеби откако ќе ја завршам торбата, за да бидам самокритичен.
Прочитајте исто така
Според студијата спроведена оваа пролет од истражувачка компанија, тројца од десет Романци не ја читаат етикетата на производот. Под овие услови не знам колку калории трошам и ја надминувам границата од 2.000 препорачани од нутриционистите.
Во оваа корпа ја ставам потребната храна за една личност за еден ден и избрав: 400 грама месо, 600 грама зеленчук, но и сирења неопходни за трите оброци и малку овошје за закуски помеѓу оброците.
И тука: бисквити, чоколадо и мала торба чипс. Тие имаат вкупно 2.000 калории, но ги немаат потребните хранливи материи за организмот.
Производите во „здравата корпа“ имаат вкупно 1.600 калории - доволно за да ни обезбедат енергија за цел ден. Во исто време, колачињата, чипсот и чоколадото - што многу луѓе обично ги јадат помеѓу оброците - имаат над 2.000 калории. Ако им додадеме и други слатки, телото го подложуваме на „калоричен стрес“ и неизбежно се здебелуваме повеќе килограми.
Ако сакам да земам на пример чоколадни нафора, но внимателно гледам во етикетата, сфаќам дека тие имаат половина калории што можам да ги консумирам за еден ден.
Нутриционистите исто така препорачуваат да обрнеме внимание на начинот на презентирање на информациите на етикетата. Обично, внесот на калории се дава во проценти од грамите, а не во целата количина на производот.
Кристина Пелин, специјалист за исхрана: „Времето што го трошиме за снабдување со храна треба да биде конструктивно, да ги проучуваме етикетите. Каде се овие помалку познати поими и не знаеме точно што значи да се преселиме во друг вид храна.“
Начинот на подготвување на храната исто така има големо значење. Пржените завршуваат со 20 проценти повеќе калории од зготвените без масло.
Нутриционистите велат дека многумина кои сакаат да ослабат се откажуваат од јадење месо, но по грешка пијат сокови кои содржат многу шеќер и консумираат нездрава храна. Тоа е можеби една од причините зошто 33 проценти од Романците се со прекумерна тежина и 15 проценти станале дебели.