Фритета со салата од лосос и краставица - Сè за слабеење

Бидејќи денес е петок, имам рецепт за вас. Овој пат ви направив вкусен омлет за појадок. Станува збор за Фритата со салата од лосос и краставица.

Еве што ви треба за да го подготвите:

Една порција содржи: 391 калории, 8,2 g јаглехидрати, 56,8 g протеини, 15,4 g липиди, 2,3 g влакна

лосос
Состојки за 1 порција

  • Јајца (50 g/1 компјутер)
  • Белки од јајца (30 гр/1 компјутер)
  • Пушен лосос (125 гр.)
  • Свежи бели печурки (100 гр.)
  • Зелена краставица со кора (100 гр.)

зачини: Свежи лисја од копра, Слатка/топла пудра од прав

Начин на подготовка

  1. Ставете го пушениот лосос во топла нелеплива тава, пржете 1 минута на секоја страна, а потоа додадете ги исецканите печурки и оставете да врие уште 2-3 минути, мешајќи повремено, сè додека не остане целата вода печурки.
  2. Победете го целото јајце и белката одвоено, додадете ја жешката или слатка пиперка, по желба, и истурете ја во тавата над лососот и печурките.
  3. Покријте со капак и врие. Кога ќе зарумени на рабовите, се врти. Кога сте подготвени, ставете го омлетот на чинијата.
  4. Во меѓувреме, исечете ги краставиците во круг, зачинете со сол и украсете со ситно сецкан копра.

Овој рецепт можете да го најдете во книгата KiloStop ниски хидрати со недели 1-2. Доколку сакате да го купите целиот пакет Low Carb, тој сè уште е достапен по специјална цена! Побрзајте, бидејќи понудата е ограничена!