Frittata на крајот на летото - Мантил - среќни рецепти
Првите лустери го најавуваат раниот крај на летото ...
2 порции
4 јајца со големина М.
75 гр билно крем сирење
85 гр црвен кромид, исечени на прстени
75 гр коцки сланина
200 гр моркови, преполовени или четвртини по должина, без зелена боја
150 гр лустери свежи, чисто исчистени
10 гр кокосово масло (и со)
сол и црн пипер
Загрејте ја рерната на 175 степени циркулирачки воздух.
Измешајте ги јајцата со билен крем сирење и зачинете со сол и црн пипер.
Загрејте висока тава отпорна на рерна на шпоретот со кокосово масло. Кромидните прстени испарете ги до про untilирен. Потоа додадете сланина и пржете 2-3 минути. Потоа ставете ленти од морков во тавата и на крај кастелите. Пржете сè заедно 2 минути. Сега распоредете ја смесата со крем сирење и јајца во тавата и ставете ја во рерна 15 минути.
Нутриционистички вредности * по порција/лице (од вкупно 2):
Калории: 488 kcal
Јаглехидрати: 11,9 g (1,0 BE/1,2 KE)
Маснотии: 36,5 гр
Протеин: 23,4 гр
Добар апетит
Прашања за состојките? Овде можете да ги најдете најчесто поставуваните прашања за состојките со малку хидрати и тука можете да најдете совети за купување.
До целосен преглед на моите рецепти со малку хидрати.
Врските означени со логото на партнерот или * се таканаречени придружни врски. Со секое купување од еден од моите придружни партнери што беше поврзано преку мојата страница, добивам мала провизија. Нема дополнителни трошоци за вас како читател.
* Нутриционистички информации без гаранција. Основата на пресметката е храната што ја користам. И покрај сета грижа, отстапувањата и грешките не можат да се исклучат. Основа за пресметување на единиците за леб (БЕ) се 12 g јаглени хидрати и единици на јаглени хидрати (KE) 10 g јаглени хидрати.