Фудбалот го одржува телото здраво и во форма

08/08/2012, 14:54 часот | fo (CF)

Бидете во форма со фудбалот (Извор: Thinkstock од Getty-Images)

подели
Закачување
Печатење на твит
За пошта
редакција

Германија е фудбалска нација, се вели, иако само мал дел од Германците редовно одат на терен за да играат фудбал. Спортот треба да биде многу здрав и да има позитивно влијание врз срцето, мускулите и коските.

Висок холестерол: најдобри совети против тоа

Фото серија со 10 слики

Фудбалот е поефикасен од џогирање

Спортските лекари долго време дебатираа на прашањето дали играњето фудбал е здраво или не. Критичарите го сметаат големиот ризик од повреда во брзата игра со топка како проблем. Дури и со fitnessубителите на фитнесот, фудбалот не е толку примен како, на пример, популарното џогирање - очигледно погрешно, бидејќи многу истражувачи зборуваат позитивно за фудбалот. Во различни студии откривте дека вежбањето е далеку покорисно за здравјето отколку што многумина се сомневаат.

Womenените имаат корист од фудбалот

Во студијата за спортски науки на Универзитетот во Копенхаген во 2010 година, според спортскиот магазин „Одговара за забава“, научниците откриле дека особено жените можат да имаат корист од фудбалот. Како дел од студијата, тие споредувале три групи на необучени жени на возраст од 20 до 47 години за 14 недели. Една група играше фудбал еднаш неделно, втората одеше на џогирање, третата не направи ништо. Резултат: вредностите на холестерол, пулс и маснотии кај фудбалерите беа подобрени повеќе од жените кои редовно одеа џогирање. Theените кои не играле ниту еден спорт не покажаа промени. (Womenените се повредуваат полошо од мажите во фудбалот)

Позитивни ефекти во сите области

Студијата исто така открила дека коскената густина и еластичноста на мускулите, особено мускулите на телето, исто така се развиле позитивно кај учесниците во фудбалската група. Според Централ Кранкенверсикерунг, Корделија Шот, специјалист по ортопедија и спортска медицина, гледа можна причина за подобрените вредности на фудбалерите во фактот што „постојаната алтернација помеѓу одење, трчање и спринт, во комбинација со различни оптоварувања, активира и брзи и бавни мускулни влакна „Честите спринтови, исто така, имаа особено здрав ефект врз кардиоваскуларниот систем.

Фудбалот согорува до 1.000 калории

Во слична студија спроведена во текот на 12 недели со машки испитаници, истражувачите беа во можност да покажат слични резултати. Ако не сакате само да бидете фит, но исто така сакате да изгубите тежина, фудбалот е исто така добар совет: Според истражувачите, фудбалер кој тежи 60 килограми обично согорува повеќе од 1.000 калории, додека џогир со средна брзина согорува само 400. Тоа зависи сепак, зависи и од тоа колку долго џогирате или играте фудбал. (Заглавија: Колку се навистина штетни?)

Важна белешка: Информациите во никој случај не се замена за професионален совет или третман од обучени и признати лекари. Содржината на t-online не може и не смее да се користи за независно поставување дијагнози или започнување на третмани.