Фунта за фунта на 22-ри
Член од 10.03.2006 година
4.430 објави (0,86 ø/ден)
Преку добра шолја кафе, ќе ви го напишам мојот план за јадење за денес. Ако некој е расположен за кафе, ве молам. Денес направив чај направен од анасон, камилица и пеперминт, во што навистина се занимавам во моментот.
Денес имам:
ПОЈАДОК: Кафе со млеко 0,3% 1 стр
Овесни снегулки 3 лажици 1,5 стр
Јогурт 1,5% 100 ml 1 Стр
Ореви 1 стр
1 свежа смоква 0,5 стр
Свежо овошје u. Сок од зеленчук 0 П Вкупно: 5 стр
РУЧЕК: Расти од два компири 4 стр
Спанаќ 0 стр
Масло 1 стр
Млеко 1 П Вкупно: 6 стр
ПОпладне: млечно кафе 1 стр
2 крцкави леб 1 стр
со кварк 0% и мед 0 Р Вкупно: 2 П.
ВЕЧЕР: леб 2 стр
Риба 2 стр
Масло 2 стр
Мешана салата 0 П Вкупно: 6 П.
ДОЦНА: 1 јаболко 0 стр
Сладолед 2 П Вкупно: 2 стр
Тоа е 21 од 22 П.
@Eva
Благодарам за списокот и се надевам дека ќе имам подобар резултат во понеделник. Јас сум многу строг кон себе и останувам на мојот план.
Ви посакувам убав ден и нашите болни наскоро да се опорават.
Член од 07.08.2007 година
283 објави (06.06 ден/ден)
Вечерни тестенини со морски ежови (обидете се да јадете 80 гр.), Можеби парче пржена риба, 2 чаши бело вино
Член од 25.10.2006 година
938 објави (0,18 ø/ден)
Ева-Марија, благодарам за списокот, секогаш работиш толку многу
Криста, испиј кафе. Не го сакам твојот чај, не сакам чај од камилица, се разболувам од богатите. Но, сакам анасон, можеби треба да го пробам со пеперминт и анасон. Имам мешавина овде, анасон Ким од анасон, ми се допаѓа.
Кети, мислам дека е добро да запишеш, тогаш имаш малку поголема контрола над себе си. Едно време размислував само за тоа што јадам навечер, тотално зачудена колку е.
Мојот план:
наутро: Мусли-4П.
пладне: тестенини со Болоњезе-сè уште треба да пресметам
и утре конечно ќе ја добијам зелката од савој.
На сите болни им посакувам брзо закрепнување.
со почит Тина
Дека кучето ми е најмило, ти велиш ох човече е грев - кучето ми остана лојално во бурата, човекот ни на ветер!
Член од 04.08.2004 година
1.661 објава (0,28 ø/ден)
@Christa: Мислам дека треба да ти го исфрлам чајот - ниту анасон, ниту мента не ми се омилени. Само што направив тенџере со чај од коприва.
@ Кети: твоето мени не ми звучи толку лошо. Дали сè уште јадете овошје, итн. Помеѓу?
Денес сум целосно исцрпен и уморен. Дали е тоа поради времето? Имаме тотално сиво небо и дожд тука.
Вчера ги купив првите портокали и клементини. Сè уште можете да се спасите тоа. Дали сè уште се прилично лути и имаат тотално цврсти внатрешни isидови (така се вика така.) Па подобро почекајте малку.
И денес ќе јадам нешто:
Рано: овошје, јогурт, овесна каша, јогурт со малку маснотии, цимет и мед (= 2 П)
Ужина: Берлинец, палачинка, креп или како и да го наречете (= 4 П)
Ручек: салата (= приближно 5 П)
Помеѓу: овошје и евентуално јогурт (= 0 или 1,5 Р)
Вечер: Солјанка со светло виенско и посно месо, плус багета (= приближно 7 П)
Спорт: Дефинитивно теретана денес, вчера не можев да направам повеќе
Член од 30 јуни 2005 година
2.674 објава (.40,47/ден)
Јас веќе оставив 2 оброка,
Но чај, секогаш го пробувам, секогаш го пробувам, дури и најлудите мешавини .
@Tina, неговиот вид чај е исто така еден од омилените во ир, по можност оној на Goldmännchen.
Утрово имав: 2 тост, меко варено јајце, малку путер и желе од капина и секако кафе со многу млеко.
Ручек: салата направена од санта мраз, краставица, домати, 2 лажици црвен грав и прелив од крем сирење. Овчото сирење беше изоставено затоа што имав наутро повеќе од вообичаено.
Вечерта компири, бифтек од мисирка и кисела зелка се готват со моркови, ананас и чили. Јас веќе претходно претходно готвев, па морав навистина да се контролирам за да не јадам дел од тоа
@ Кети, премногу или премалку, тешко е да се процени од далечина. Според мене, може да биде малку повеќе, затоа што веројатно само трчате цел ден.
@Fleur, само 1200 кал, како маж, сметаше дека има повеќе во него
Спортот е и денес => аква џогирање. Инаку повторно на НИЕ но само пешачење таму.
Ти оди добро?
ЛГ Ева Марија