Галете ја душата со стил на тело! "

Зачувајте во календарот

стил

  • Забавата заедно со стајлингот на телото е дел од DRK! (Фото Ерам (DRK))
  • подигнато од Кристијан Ланге

Спортот, гимнастиката и фитнесот се важни за телото, умот и душата. Затоа едукативниот центар на Црвениот крст на Ватеншајдер сега нуди и часови за вежбање што го прават телото погодно и со тоа ја галат душата.
Учесниците на новиот курс за стилизирање на телото можат чекор по чекор да се приближат до целта на фигурата од соништата со насочена гимнастика за желудник, нозе и задник со лидерката на курсот во DRK, Мартина Јогер. Вежбите се лесни за учење, а исто така се и двојно позабавни со истомисленици.

Рацете, нозете, рамената, грбот, задникот - сè е под стрес за време на тренинг, мускулите се истегнуваат, се затегнуваат и се релаксираат повторно еден по друг. „Во стајлингот на телото се обучуваат и неколку работи: координација, сила, издржливост и флексибилност. Вие не добивате мускули толку изразени како на тренингот за сила, туку „долги, слаби мускули затоа што редовно се истегнуваат“.

Приближете се до вашата фигура од соништата со стајлинг на телото

Спортот затоа е особено погоден за жени. „Нашиот стил на тело всушност го дизајнира телото според женскиот идеал: витко и спортско, правилно држење на телото“, - вели Мартина Јегер. Покрај тоа, редовното истегнување ве прави пофлексибилни и го подобрува држењето на телото. „Патем, стајлингот на телото не само што пресекува одлична фигура, тој исто така го зголемува процентот на мускулна маса (во однос на маснотиите и водата) во телото. Ова за возврат ја зголемува потрошувачката на калории и го олеснува слабеењето. Секако, и со задоволство постигнат ефект за многу наши учесници на курсот ", младиот тренер се насмевнува.

Стајлингот на телото е ефикасен тренинг за целото тело. Мускулите на трупот, карлицата, задникот и нозете се особено оспорени тука, но не се изгубени ниту преостанатите мускули. На почетокот на лекцијата има мало загревање, покрај вежбите за зајакнување, секако има и вежби за рамнотежа и координација за секира на пад профил, како и вежби за истегнување. На крајот од секоја лекција, фазата на релаксација не треба да изостанува. Така, обуката да не стане монотона, Црвениот крст исто така користи разни уреди, како што се топка за вежбање, флексибар, тера-бендови и многу повеќе.

„Ние сакаме да го зголемиме фокусот на нашите вежби на насочен начин, но секогаш со цел целата група, бидејќи секој треба да се забавува движејќи се ритмички кон музиката“, го објаснува инструкторот за стил на тело. Новиот курс е погоден и за сите возрасни групи.

Почеток на курсот од 24-ти октомври

Секој четврток од 16:00 до 17:00 часот (од 24-ти октомври) вежбите за стилизирање на телото се нудат под раководство на Мартина Јегер во салата на окружната канцеларија на ДРК на Воедестрасе 53. Треба да се донесе удобна облека на курсот.

Надоместокот за групните вежби ќе биде 4,00 € (3 € за членовите на DRK) по настан. Пробна лекција е секако бесплатна! Дополнителни информации и регистрации за понудата на Билдунгсверк во Црвениот крст се достапни од г. Кухнел на 0 23 27/8 70 19.