Геф; годишен вторник; десет го загрозуваат нашето здравје

Пред сè, одрекувањето од витални хранливи материи ја прави диетата толку опасна.

Постојат многу начини да изгубите тежина што е можно побрзо. Но, проблемот: некои диети се ништо друго освен безопасни. Разговаравме со нутриционистот Уве Кноп - и тој откри кои диети се особено опасни.

Ако сакате да изгубите тежина здраво и долгорочно, треба да ја промените целата диета и да јадете хранлива и избалансирана храна. Ова веќе не е новост - но многу луѓе кои сакаат да изгубат тежина не сакаат да го одвојат ова време и наместо тоа бараат брзи начини да се ослободат од несаканите килограми. Она што многумина го игнорираат: некои Диетата дури може да биде и опасна, особено ако тие се особено радикални. BILD der FRAU побара експерт за оваа тема.

Опасни диети: објаснува експерт

Новите трендови секогаш се наоѓаат на плочите на луѓето кои сакаат да изгубат тежина. Можеби паѓаат неколку килограми, понекогаш напорите се неефикасни. Но, во најлош случај, екстремните диети му штетат на вашето здравје. Го замоливме квалификуваниот нутриционист Уве Кноп да процени кои се опасностите од различните диети.

Цел30: Полн со забрани

Вака функционира диетата: „Whole30“ е програма за исхрана која беше развиена во 2009 година од американскиот пар Далас и Мелиса Хартвиг. Одредени групи на храна мора да се избегнуваат во оваа програма 30 дена.

Слика на билтен за диета за жени

Дали се чувствувате како лесни и вкусни? Потоа регистрирајте се за сликата на билтенот за рецепти за жени. Нашите најдобри рецепти за диети во текот на неделата потоа ќе ви бидат испратени по е-пошта и бесплатно.

Шеќер во каква било форма: јаворов сируп, мед, кокосов шеќер, нектар од агава, ксилитол, стевија и шеќер во алкохол. (Овошјето е дозволено. Овошен сок може да се користи за засладување на храната.)
каква било форма на жито (јачмен, пченица, 'рж, овес, пченка, ориз, просо, булгур, амарант, хе bда, киноа, трици, итн.)
Мешунки: повеќето грав, леќа и кикирики и сите производи од соја. (Дозволено е шеќерче, грашок и грашок и редовно грашок.)
сите млечни производи - производи од крави, кози и овци -, јогурт, млеко, путер и сирење.
Сулфити, карагенан и глутамат.

Ова го вели нутриционистот Уве Кноп: „Пристапот за„ дозволена “и„ забранета “храна, како и строгото и ригорозно„ почитување на правилата “имаат секташки црти - оваа диета може да биде брз пат до долго нарушување во исхраната.

Диететски апчиња: празни ветувања

Како тие работат: Диететски апчиња самостојно пророкуваат за брзо губење на тежината Заводливо ветување во кое многу луѓе со прекумерна тежина ставаат надеж кои претходно не успеале неколку пати. Активни состојки како што се Б-Л-карнитин, холин, лецитин, хром, флавоноиди или конјугирана линолеинска киселина треба да предизвикаат пресвртна точка.

Производите се состојат од растителни или животински производи (на пр. Растителни влакна, високо-вкрстено целулоза, школки од ракови, колаген од сврзно ткиво на говеда).

Во принцип, постојат различни видови на дејство што треба да ви помогне да изгубите тежина:

Состојките се дизајнирани да спречат распаѓање на маснотиите што сте ги проголтале преку храната.
За други апчиња, пак, се вели дека помагаат со олеснување на чувството на апетит.
Најновиот тренд се „апчињата согорувач на маснотии“, односно апчиња кои наводно го зголемуваат метаболизмот и согоруваат тони дополнителни калории.

Ова го вели Уве Ноп: "Ако апчињата доаѓаат од Интернет, сè може да биде тука - никој не знае. Ерго: Тие се крајно опасни за здравјето. Диететски апчиња од аптека или аптека се преправаат дека се брзи и лесни за слабеење без многу напор, но никој од нив не прави ништо на долг рок Големото разочарување е неизбежно “.

Центарот за потрошувачи во Хамбург ги испита производите за слабеење и дојде до заклучок дека, во зависност од составот, постои ризик од здравствени опасности, како што е зголемен ризик од мозочен удар и срцев удар. Фенолфталеинот што може да го содржи е канцероген. Во зависност од состојките, можни се несакани ефекти како што се главоболки од една страна или интестинална опструкција од друга страна.

Да изгубите тежина на кој било начин? -Ko-Test тестираше 21 препарат на апчиња за диети и шејкови и дојде до шокантен резултат: многу од нив содржат забранети и нелегални супстанции што можат да предизвикаат сериозни несакани ефекти.

Веганска диета: познавањето на позадината е од суштинско значење

Така се прави: Во Германија се проценува дека помеѓу 0,1 и 1 процент од населението јаде веган. Строгите вегани се одрекуваат од сите животински јадења, вклучително и медот, а исто така избегнуваат материјали од животинско потекло, како што се волна, крзно и кожа.

Ова го вели експертот: „Секој што не е запознаен со тоа и знае кои таблети треба да ги проголта, ризикува целосен недостаток на хранливи материи и придружни здравствени проблеми на среден и долг рок“.

Веганската диета, меѓу другото, може да доведе до недостаток на витамин Б12, омега-3 масни киселини со долг ланец, протеини, витамин Д, рибофлавин, калциум, железо, јод, цинк и селен. Информативната канцеларија на Федералната влада исто така обезбедува информации за ова на својата веб-страница.

Господар за чистење: Опасна диета со славни

Принципот на оваа диета: Пијалок кој се состои од вода, сок од лимон, јаворов сируп и црн пипер се консумира само за одреден временски период. „Господарното чистење“ би требало да го детоксицира и прочисти телото.

Диетата, рекламирана како лек за детоксикација, е особено популарна во Холивуд - starsвездите како Хајди Клум и Бијонсе треба да се заколнат во програмата.

Вака ја оценува Уве Кноп диетата „Master Cleanse“: "Претензијата да ветиме" маестрално чистење "е груба лага. Треба да се пости правилно само под надзор на лекар или обучен водач на постот. Инаку, тука важи и следново: разочарување, нарушувања во исхраната и јо-јо ефект доаѓаат потоа. Речиси е така сигурно како амин во црквата “.

Внимание: Секој што поминува низ овој режим на пиење повеќе од десет дена ризикува слабост, палпитации и откажување на органите.

Заклучок: Некои диети можат да претставуваат ризици по здравјето

За нутриционистот е јасно дека разочарувањата се неизбежни со диетите. „Над 90 проценти од сите обиди за слабеење пропаѓаат“, вели Уве Кноп. „Диетите се сметаат како влезен лек за нарушувања во исхраната и дебелината.

Неуспесите се високи. Но, токму овие неуспеси го отвораат патот кон следниот тренд на диета, кој потоа не работи повторно. Погодените се наоѓаат во опасен циклус што му штети повеќе отколку на здравјето. Уве Кноп: „Ниту една диета не се препорачува бидејќи никој не го исполнува она што го ветува“.

Ако сакате да изгубите тежина здраво и успешно, треба да вложите поголеми напори за промена на вашата исхрана. Прочитајте овде како можете да го направите тоа.

Уве Ноп е автор на книги и квалификуван екотрофолог. Во средината на јули ќе биде објавена неговата нова книга „Навигаторот по тело за најдобра храна на сите времиња“. Со своите книги тој би сакал да создаде противтежа на оваа псевдо-научна машина за манипулација што е можно поблиску до природата.

Дисциплината и упорноста се клучни зборови за секое успешно слабеење. Но, понекогаш телото исто така ни испраќа сигнали кои велат: апсолутно запрете! Ние ќе ви кажеме на кои физички знаци треба да ја запрете диетата.

Звучи отрезнувачки, а сепак логично - урамнотежената исхрана во комбинација со разумен план за обука е единствениот начин на здраво слабеење на долг рок. Секое тело реагира различно и има свои посебни потреби. Сите совети за различни диети можете да ги прочитате на нашата страница за теми.