Геф; Годишни закуски на полноќ
(14.09.2006) Кој не ги знае тие мали желби навечер? Можеби сте од оние луѓе кои стануваат среде ноќ за мали или големи закуски? Ова однесување во исхраната е често психолошко и се активира од силни емоции како што се тага, стрес, страв или фрустрација. Кај дијабетичарите, ова однесување во исхраната не само што доведува до несакано зголемување на телесната тежина, туку и до масивни метаболички нарушувања и како резултат, се плашеше од доцни компликации.
Фото: ДАК/Вигер
Вкупно 714 дијабетичари тип 1 и тип 2 беа испитани во оваа студија. Неверојатно, 25 проценти од вкупната количина на храна се консумирале ноќе. Вакво однесување во исхраната е дијагностицирано кај вкупно 9,7 проценти од испитаните дијабетичари. Покрај тоа, имаше занемарување на диета и вежбање, слаба контрола на шеќерот и поголема веројатност за развој на депресија и прекумерно јадење како директен одговор на лутина, тага, лутина и осаменост.
Во споредба со дијабетичарите кои следеле редовна диета, полноќните закуски имаат поголема веројатност да имаат проблеми со дебелина, повисоки нивоа на HbA1c и две или повеќе дијабетични компликации.
Таквите полноќни закуски или ноќни оброци не треба да се гледаат само како лоша навика. Самонаметнатата забрана е едвај ефективна доколку не се пронајдат и третираат истовремено предизвикувачи на вакво лошо однесување. Психотерапевтска помош и учење за методите на справување со стресот се борат против причините пред ова лошо однесување да остави трага врз здравјето. Оние што ја користат таквата помош не само што прават добро за своето тело, туку и за својата душа.
Гунила Ердман, хонорарничар на германската клиника за дијабетес на германскиот центар за дијабетес при универзитетот Хајнрих Хајне во Дизелдорф, Лајбниц центар за истражување на дијабетес
Извор:
Морс и сор. Дали е ова само грицкање пред спиење? Грижа за дијабетес 29: 1800-1804, 2006 година.