Гиб ђ бђ… гЂ в Надминување на зависноста од храна в - --в - є вака избегнувате желби за храна
Надминување на зависноста од храна - Како ефикасно да избегнете желба за храна и прекумерно јадење
Надминување на зависноста од храна: Можевте да јадете цел ден, постојано ставајте опсесивен глад, едноставно не можете да ги држите прстите
Многу од погодените страдаат од прекумерна тежина и не се чувствуваат добро во нивните тела. Тие пробуваат една диета по друга, но најмногу се борат против еден симптом на нивната болест без да ја отстранат нејзината причина. Но, има и луѓе со нормална тежина кои имаат Зависност од храна се болни.
Причините за зависност од храна можат да бидат многу разновидни: На храната често се гледа како на утеха или уверување. Честопати нарушената врска со внесувањето храна оди заедно со неа психолошки проблеми како што се социјална вознемиреност, малтретирање или депресија рака под рака. Така, брзо се појавува еден Маѓепсан круг: Честите напади на јадење прават да се здебелите, што ве прави да се чувствувате непријатно, вашата депресија се влошува и под одредени околности, малтретирањето станува уште полошо. За возврат води до тоа да јадете повеќе. Но, како можете да се ослободите од овој маѓепсан круг и од вашиот Надминете ја зависноста од храна?
Што е зависност од храна?
Прејаденоста е едно од бројните нарушувања во исхраната. Погодените страдаат од ова опсесивни напади на глад. Во медицината е познато и како Нарушување на претерано јадење . Но, само кога прекумерното јадење се јавува најмалку двапати неделно и нарушувањето на прекумерното јадење се јавува повторно и повторно во период од најмалку половина година, тоа се нарекува нарушување на прејадување. Покрај тоа, пациентот може потоа да го користи Прејадување не повраќајте, инаку нарушувањето во исхраната би се нарекувало булимија. Со прекумерно јадење, засегнатите консумираат значително повеќе отколку што им е потребно за целиот ден. Телото често не е во можност правилно да го процесира внесувањето храна. Покрај тоа, погодените јадат набрзина и ја губат контролата: Тие не забележуваат кога се сити, а потоа чувствуваат силно чувство на ситост. За погодените е типично дека тие постојано пробуваат нова диета за да ја намалат телесната тежина. Причините за нарушување во исхраната се повеќекратни. Често поминува низ ментални проблеми од сите видови активиран.
Надминување на зависноста од храна - овие решенија ќе ви помогнат:
Како и со сите нарушувања во исхраната, не е лесно да се стигне до болеста со прекумерно јадење. Прекумерното јадење не може да се избегне со голема волја, бидејќи дури и да знаете дека всушност не сте гладни, ќе попуштите на желбите. Сепак, постојат неколку пристапи кои можат да ви помогнат да го надминете нарушувањето во исхраната:
- Програми за самопомош како тоа Метод на Лаварио често помагаат при малку изразени форми
- Бихевиорална терапија со психолог е добро прилагодена за умерено тешки форми
- Престојот во клиника е честопати последно средство за оние кои страдаат од силно јадење
Има доста на Интернет Понуди за самопомош, со кои може да се фатите за нарушувања во исхраната, како што се прејадување, но и булимија, ако навистина сакате и подготвени сте сами да ги спроведете соодветните програми. Пример за ова е Лаварио: Таму ќе најдете совети за компулсивно Foodелби за храна да се надмине и да научи да се разбере себе си подобро. Така, можете да користите програми како Лаварио за да ја поправите причината за нарушувањето во исхраната. Не само за нив Нарушување на претерано јадење Порталите за самопомош, како што е Лаварио, се соодветни, но исто така и за луѓе кои страдаат од булимија, бидејќи повторливото јадење е исто така типично за оваа болест. Покрај тоа, помошта како што е Лаварио е корисна за да си помогнете додека сè уште чекате место за терапија.
Затоа што околу еден Терапија со психолог честопати нема обратно. Ова е особено точно ако ви пречи прејадувањето многу години и вашето тело видливо и забележително страда од тоа. Едноставната диета тогаш веќе не е доволна за да изгубите тежина на долг рок. Напротив, тоа всушност може да го влоши проблемот. Во психотерапија ќе научите повторно да се чувствувате добро во вашето тело и да уживате во јадењето.
Последно средство е престој во клиника. Таму сте под постојано набудување, што е најдобриот начин да се избегнат рецидивите. Receiveе добиете план за исхрана кој, меѓу другото, вклучува балансиран и богат појадок, бидејќи: Добриот појадок е од голема важност за да се избегне прекумерно јадење, кое обично се појавува само во текот на денот. Исто така, ќе научите од една Престој во болница Знајте можни предизвикувачи што се со вас може да доведе до прејадување.
Совети и совети „Како да се излезе од зависноста од храна
Прво, мора да научите да ја прифаќате зависноста од храна за тоа што е тоа: болест, а не недостаток на дисциплина. Како анорексија и булимија, таа им припаѓа на оние најчести нарушувања во исхраната и затоа не може едноставно да се бори со диета. Кон компулсивно Маки од глад За да имате потпора и да избегнете прејадување во иднина, мора да влезете во коренот на прејадувањето. Ова исто така значи дека прифаќате понуди за помош и не се занимавате сами со сè. Побарајте место за терапија за да можете да добиете соодветен план за исхрана. Ова е важно за да можете повторно да уживате во јадење. Само тогаш повторно ќе развиете здрава врска со внесувањето храна. Во Терапија за однесување Исто така, ќе откриете дека постојат одредени предизвикувачи кои можат да доведат до непријатно јадење во вашиот случај. Избегнувањето на вакви предизвикувачи е исто така едно од основни стратегии, успешно да се надмине зависноста од храна.
Надминете ја зависноста од храна - Заклучок: В.
Нарушувања во исхраната може да имаат многу лица. Во случај на зависност од храна, желбите предизвикани од желби се наизменично со сосема нормално однесување во исхраната. Честопати помага само комбинација од една бихевиорална терапија, план на исхрана и многу вежбање за да се врати природниот однос со храната и истовремено а Намалување на телесната тежина да се стремиме кон. На овој начин ќе научите повторно да се сакате себеси, што е важно со цел да ја оставите зависноста од храна засекогаш зад вас.